Wie Liver Detox zu verbessern

Die Leber ist das größte Organ im Körper. Es verarbeitet alle Lebensmittel , die in den Körper gelangt und erzeugt Energie für den Körper zu verwenden . Es gibt mehrere Möglichkeiten, um die Leberfunktion zu verbessern. Entgiftung ist eine dieser Methoden . Durch Entgiftung der Leber , viele der toxischen Substanzen im Körper entfernt werden. Diese Reinigung verbessert nicht nur die Funktion der Leber , aber es hilft den ganzen Körper. Nach einer Entgiftung der Leber eine Person fühlt sich gesünder, hat mehr Energie und ist weniger anfällig für Krankheiten, die die Leber. Was Sie brauchen
Kräutern - Kurkuma, Ingwer, Mariendistel, Klettenwurzel, Löwenzahn oder Lakritze
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Trinken Sie mehr Wasser . Trinken Sie mehr Wasser ist der einfachste Weg , um den Körper zu entgiften. Durch das Trinken von viel Wasser jeden Tag, werden schädliche Substanzen verdünnt und von der Leber und anderen Teilen des Körpers gespült. Trinken Sie 64 Unzen von Flüssigkeiten pro Tag schlägt der American Dietetic Association.
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trinken weniger Alkohol. Zu viel Alkohol ernst beeinträchtigt die Leber. Nach Angaben der American Liver Foundation etwa die Hälfte der Fälle von Leberzirrhose auf Alkoholmissbrauch zurückzuführen . Während der Entgiftung aufhören zu trinken alle alkoholischen Getränke.
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Essen Sie mehr Ballaststoffe. Der Artikel " Wussten Sie, was Sie essen, beeinflusst die Gesundheit Ihrer Leber ? " auf der American Liver Foundation Website empfiehlt essen viele Ballaststoffe wie Obst , Gemüse und Getreide . Die Faser " hilft der Leber Arbeit am besten . "
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Fett zu verlieren. Die American Liver Foundation schlägt auch vor, Gewicht zu verlieren , um eine gesunde Leber zu halten. Der Artikel besagt, dass " Übergewicht kann eine der häufigsten Arten von Lebererkrankungen, Fettleber führen. " Verbesserung der Ernährung durch den Verzehr von weniger fetthaltige Lebensmittel , Fastfood und gebratene Lebensmittel. Auch eine Verringerung der Menge an Zucker Sie essen.
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mehr Übung . Übung ist auch gut für die Leber , berichtet die American Liver Foundation. Jede Art von körperlicher Aktivität ist nützlich für die Entgiftung der Leber. Übung verbrennt auch Fett und hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren. Viele Giftstoffe in den Fettzellen so Gewicht zu verlieren und Fett zu verlieren, reduziert die Menge der Giftstoffe im Körper , die die Leber schädigen können, gespeichert.
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Nehmen Kräutern. Es gibt einige Kräuter, die reinigen und stärken die Leber. Laut dem Artikel " Die Leber- Kräuter " auf der Homosexuell Männer Gesundheit Crisis Website , Mariendistel, Klettenwurzel, Löwenzahn, Gelbwurz, Lakritz und Kräuter sind gut für die Leber . Nehmen Sie nur ein Kräuter- Reinigungsmittel in einer Zeit und bekommen Hilfe von einem Botaniker , um die richtige Dosierung zu bestimmen . Kräuter sind als Tees, Säfte oder Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und werden in Reformhäusern verkauft.