Natürliche DarmreinigungAufputschmittel

Der Doppelpunkt ist ein der Körperreinigungsorgane, zusammen mit der Nieren, Leber, Haut und Lunge , berichtet Patricia Bragg in ihrem Artikel " Fasten für Detox " auf Pure Inside Out Website. Der Doppelpunkt reinigt den Körper , indem Fäkalien und andere schädliche Substanzen , die im Körper ansammeln. Natürliche Darmreinigung regt den Darm , so dass die Orgel führt seine Arbeit effizienter zu gestalten. Mehr Übung

Übung ist eine der besten Möglichkeiten, um den Darm zu reinigen . Die Mayo Clinic, in seinem Artikel " Verstopfung " , dass körperliche Aktivität regt die Darmtätigkeit an . Durch eine Reihe von Muskelkontraktionen im Dickdarm, fährt der verdauten Nahrung durch den Verdauungstrakt . Wenn die Muskelaktivität ist träge , tritt Verstopfung. Verstopfung wird von der Mayo Clinic , wie selten Stuhlgang von dreimal pro Woche oder weniger , harte, trockene Stühle oder Pressen beim Eliminierung definiert. Übung lindert Verstopfung und wird die Darmmuskulatur besser funktioniert . Jede Art von Bewegung ist sinnvoll. Walking ist oft als sichere, Low-Impact- Aerobic Form empfohlen.
Eat Fiber

Ein anderer Weg , um den Darm anzuregen, ist mit High- Faser-Lebensmittel . Diese Lebensmittel sind Gemüse , Vollkornprodukte , Bohnen , Hülsenfrüchte und Obst . Fiber ist ein wichtiger Nährstoff für eine gesunde Doppelpunkte , sagt der Mayo-Klinik . Die Faser hält den Darm Bewegungs durch Zugabe von mehr oder Großvolumender Abfallprodukte. Dies macht die Abfälle groß und weich , so dass sie leicht durch die Muskelkontraktionen bewegt werden. Die " Verstopfung "-Artikel empfiehlt 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Faserergänzung , wie FiberCon , sind ebenfalls erhältlich. Die Höhe der Faser Sie benötigen, hängt von Ihrem Gewicht, Alter, körperlicher Aktivität und anderen Variablen.
Wasser

Ein anderer Weg, um den Darm zu stimulieren, ist mit Flüssigkeiten. Flüssigkeiten helfen den Doppelpunkt durch Schmieren des Verdauungstraktes. Die Flüssigkeiten helfen, die Lebensmittel und Abfälle leichtgängig durch das Verdauungssystem . Flüssigkeiten waschen auch entfernt Giftstoffe und Fremdkörper aus den Geweben und Organen. Die Flüssigkeiten sind auch Stühle wässrig und verhindert Verstopfung , berichtet die Mayo Clinic. Trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag empfiehlt die American Dietetic Association. Zur Darmreinigung , trinken Wasser, Fruchtsäfte und Gemüsesäfte den ganzen Tag zu stimulieren. Koffein und Alkohol sollte verringert oder vermieden werden. Diese Getränke können tatsächlich zu Austrocknung , berichtet die Mayo Clinic.