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Dr. Ben Kim Körperreinigung definiert als der Prozess der Einnahme von Heilmitteln , um Ihren Körper in seinem Prozess der Giftstoffe , die in Bereichen wie der Darm-und Fettzellen gespeichert sind, zu unterstützen. Das Thema ist etwas umstritten , weil einige " Säuberung" Techniken und Diäten sind schädlich und das dem Körper wichtige Nährstoffe bekommen . Es gibt einige Optionen, die Sie zu Hause vorbereiten , aber immer einen Ernährungsberater , bevor Sie einen Körper zu reinigen . Juice

Einige Leute mögen auf Saft reinigt gehen , wo sie nur Wasser verbrauchen zusammen mit Orangen-, Karotten und Spinat -Saft. Autor und natürliche Gesundheit Anwalt Chet Tag empfiehlt der Saft sollte frisch gepressten und nicht aus Konzentrat sein . Ein Entsafter oder Küchenmaschine ist für diesen Zweck nützlich . Vitaminzusätze sind ebenfalls zu empfehlen , aber diese Vitamine nicht als nützlich für den Körper , wie sie in Früchten und Gemüse enthalten . Wenn Sie sich entscheiden zu fasten , während der Reinigung mit Saft , werden Sie wahrscheinlich Erfahrung eine Menge Hunger nach den ersten drei Tagen . Nach dem Drei- Tage-Marke , schwindet der Hunger für die meisten Menschen . Tag betont auch Diabetiker sollten nicht diese Art der Reinigung , weil die Säfte haben häufig einen hohen Anteil an natürlichem Zucker , die ungesund ist, wenn Ihr Körper kann Zucker nicht richtig verarbeiten.
Fiber
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Laut Dr. Frank W. Jackson, wird hohe Faser -Diäten helfen, Verschwendung zu eliminieren aus dem Darm und Darm. Unlösliche Ballaststoffe wie Weizen, Gerste und Reis nicht richtig vom Körper verdaut werden, und es nimmt Wasser auf seinem Weg durch den Darm und dies erhöht die Masse der Stühle. Lösliche Fasern wie Hafer und HaferkleieNährstoffe für die Bakterien im Dickdarm , die bei der Verdauung helfen. Hohe Faser Diäten helfen bei der Gründung Regelmäßigkeit in Stuhlgang und bei der Beseitigung von Abfällen, die entlang der Darmwand .
"Master Cleanse"

sammelt haben beliebte Formel in Heimreinigungwird als " Master Cleanse ". Es wird für zehn Tage verbraucht und ist aus zwei Esslöffel Zitronen-oder Limettensaft mit einem halben Teelöffel Paprika und zwei Esslöffel Ahornsirup gemischt zusammengesetzt . Dies alles wird zu 10 Unzen reines Wasser gegeben. Eine vollständige schnell ist für die zehn Tage, während diese Lösung empfohlen, aber immer einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, bevor sie Bezeichnung . Sobald die 10 Tage vergangen sind, anfangen zu essen Obst und Gemüse nur für die ersten drei bis vier Tage und dann nach und arbeiten Sie sich zurück in eine regelmäßige, gesunde Ernährung.