Wie Chelat mit Magnesium

Derzeit sind die Menschen immer bewusst von Schwermetallen wie Quecksilber, Blei und Aluminium in der Umwelt. Der Aufbau eines dieser Metalle in den Körper beginnt, neurologischen Störungen, wie Alzheimer -Krankheit und Autismus sowie Krebs verknüpft werden. Wer große Mengen dieser Metalle ausgesetzt worden ist, kann von der Entgiftung profitieren. Chelat ist eine Möglichkeit, von Schwermetallen zu entgiften. In der Chemie ist die Definition eines Chelat eine chemische Verbindung, wie ein heterocyclisches Ring präsentiert . Es enthält ein Metallion mindestens zwei nichtmetallische Ionen, die durch koordinative Bindungen gebunden . In der Medizin wird ein Weg Chelatbildung Schwermetalle wie Quecksilber zu entfernen oder Blei aus dem Blutstrom mit einem Chelat , wie beispielsweise Magnesium. Magnesium ist wichtig, um die Immun-und Enzymsysteme des menschlichen Körpers . Viele Mineralien , wie Calcium, Magnesium, Zink und Selen werden Metalle chelatisieren . Was Sie
Qualität Magnesium-Ergänzung
Magnesium -reiche Lebensmittel Brauchen
Grün " superfood " Gräser und Algen
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Wählen Sie ein Qualitäts Magnesiumprodukt . Wählen Sie eines , das keine Füllstoffe wie Stärke, Soja, Mais , Milch, Hefe oder irgendetwas anderes, Allergien oder Blutzucker -Probleme verursachen könnten. Magnesium ist als Magnesiumoxid , Sulfat oder Gluconat vorhanden . Einige Produkte enthalten auch Magnesium- Calcium. Wenn Sie ein solches Produkt wählen , suchen Sie nach einem 2:1- Verhältnis Calcium zu Magnesium .
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Nehmen Sie nicht mehr als 300 bis 400 mg Magnesium -Oxid , Sulfat oder Gluconat täglich, rät Dr. Mehmet Oz, MD, Professor der Chirurgie an der Columbia University College of Physicians and Surgeons , New York , NY. Einige Ergänzungen kommen bereits Magnesium Chelat . Aminosäurechelate , lysinate und biglycinate sind Optionen zu prüfen.
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Raum die Dosierungen über den Tag , wie zum Beispiel bei den Mahlzeiten . Dies hält eine kleine Menge an Magnesium im Körper Tag und reduziert das Risiko von Durchfallsymptomatik . Wenn Sie Erfahrung Stühle , die zu locker sind zu tun , reduzieren Sie die Menge an Magnesium, die Sie einnehmen. Im Laufe der Zeit können Sie Ihre Dosis zu erhöhen.
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Nehmen Sie Ihre letzte Dosis von Magnesium nicht später als 05.00 Uhr . Unter Magnesium zu spät in den Tag bewirkt, dass Schlafprobleme für einige Menschen , da Magnesium Erregung .
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Essen Magnesium -reiche Lebensmittel . Die besten Nahrungsquellen für Magnesium sind Schokolade, Nüsse , Samen und dunkle Blattgemüse . Auch sind viele Algen wie Nori , Seetang und Rotalgen , plus " Superfoods " wie Spirulina , Chlorella , Weizengras und Gerste grass.If Sie regelmäßig konsumieren diese Lebensmittel können Sie nicht Magnesium-Präparate müssen .
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Seien Sie geduldig . Nicht nur, Ihren Körper zu entgiften Schwermetalle , werden viele Organsysteme beginnen, mit Magnesium -Supplementierung und Chelat ändern. Insbesondere zielt auf Verbesserungen Magnesium im Blut und Herz-Kreislauf -System , Blutdruck , Knochen und tliver . Es kann sechs Monate dauern, bis keine positiven Änderungen zu sehen.