Wie Salz aus dem Körper Get

Obwohl der menschliche Körper benötigt etwas Salz oder Natrium, um richtig funktionieren , viele Menschen verbrauchen zu viel Natrium. Überschüssiges Natrium kann zu schweren gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, die zu Herzkrankheiten , Schlaganfall und andere Probleme führen kann. Überschüssiges Natrium kann auch Wasserretention oder Blähungen verursachen. Sie können jedoch Maßnahmen ergreifen, um Salz aus dem Körper durch das Trinken von viel Wasser, reduzieren Sie Ihre Natriumzufuhr , Bewegung und den Besuch einer Sauna zu spülen. Anleitung
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Trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag . Laut Jeff Hampl , Ernährungsforscher und Assistenzprofessor an der Arizona State University, "Auch wenn wir assoziieren mit Wasser aufgebläht , mehr Wasser trinken kann helfen, um Natrium aus dem Körper zu spülen , und die das aufblasen reduziert . " Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke , kohlensäurehaltige Getränke und Suppen, die hohen Natriumgehalt haben.
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Reduzieren Sie Ihren Salzkonsum . Ersetzen Sie verarbeitete Lebensmittel mit frischen Lebensmitteln , wenn möglich , vor allem frisches Obst und Gemüse , und überprüfen Sie die Nährwertkennzeichnung auf verarbeitete Lebensmittel , um den Natriumgehalt zu finden. Versuchen Sie es mit Gewürzen wie Pfeffer, Knoblauch oder Koriander anstelle von Salz , um den Geschmack zu Gerichten hinzuzufügen.
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Do täglich Aerobic-Übung, wie zügiges Gehen , Joggen oder Radfahren. Schwitzen hilft Ihrem Körper, Verunreinigungen und überschüssiges Natrium zu entfernen.
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Besuchen Sie eine Sauna , um Ihren Körper schwitzen mehr Verunreinigungen und überschüssige Natrium.