Dinge, die Sie wollen über Dampfbäder Know

Dampfbäder sollen mehrere gesundheitliche Vorteile, einschließlich Schmerzen , Entgiftung , Entspannung und ein verbessertes Hautbild sorgen . Der Einsatz von Dampfbädern kann auf die Antike zurück verfolgt werden. Die Geschichte zeigt, dass Dampfbäder sind auf der ganzen Welt eingesetzt : in Griechenland und Rom , Russland und der Türkei , Amerika und sogar in Japan . Sicherheit

Menschen mit gesundheitlichen Bedenken sollten mit ihrem Arzt überprüfen , bevor Sie ein Dampfbad für die erste Zeit. Hoher Blutdruck, eine Geschichte von Herzerkrankungen und Schwangerschaft sind alle Ursachen für Vorsicht. Menschen , die bereits ein Fieber oder die offene Wunden haben, sollten auch vermeiden, Dampfbäder.
Vorteile

Dampfbäder sind ein effektiver Weg , um von den therapeutischen Nutzen von nehmen warme, feuchte Hitze. Neben der Linderung von Gelenk-und Muskelschmerzen , Dampfbäder auch mit Verstopfung der Nebenhöhlen helfen und die Hilfe der lymphatischen Systems. Dampfbäder kann die Durchblutung , ohne die Blutdruck erhöhen.
Vorsichtsmaßnahmen

Menschen, die Alkohol getrunken haben sollten nicht ein Dampfbad. Dampfbadesollte auch direkt nach einer schweren Mahlzeit vermieden werden. Verlassen Sie das Dampfbad , wenn Sie Schwindel oder Benommenheit, oder wenn Sie das Gefühl, Sie könnten einschlafen zu fühlen beginnen. Vermeiden Sie direkten Kontakt mit freiliegenden Dampfdüsen , und vorsichtig sein, auf rutschigen Oberflächen. Schließlich halten Sie sich durch das Trinken von viel Wasser vor und nach dem Dampfbad mit Feuchtigkeit versorgt.
Best Practices

Nehmen Sie eine Dusche vor dem Eintritt in das Dampfbad . Erstmalige Anwender sollten langsam beginnen , um eine Überhitzung zu vermeiden. Eine durchschnittliche Dampfbad dauert 15 bis 20 Minuten, gefolgt von einer kühlen Dusche, um die Körpertemperatur zu verringern. Nach dem Abkühlen ist es sicher , wieder in das Dampfbad für eine weitere Sitzung . Sie diesen Vorgang mehr als zwei oder drei Mal wiederholen, nicht . Beenden Sie das Dampfbad mit einem anderen kühlen Dusche. Icy Wasser sollte vermieden werden, da es das System schockieren werden.