Wie man Gemüse für die Saftherstellung Vorbereiten

nährstoffreiche Lebensmittel wie Gemüse sind minimal verarbeitet und keine zugesetzten Zucker und Natrium enthalten. Um die USDA empfohlen bekommen neun Portionen pro Tag Obst und Gemüse wird oft als Saftherstellung . Mit einem Entsafter , können Sie eine Vielzahl von ganzen Gemüse auf einmal mischen, um reichlich Vitamine und Mineralstoffe zu bekommen, und sogar mit Früchten oder Gewürzen zu versüßen oder Aufstockung der Geschmack. Vorbereitung kann sich je nach den Entsafter variieren. Was Sie
Schneidmesser
Schneidbrett
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Sammeln Sie alle Ihre Gemüse. Betrachten Geschmack und Nährwert bei der Auswahl und Kombination Gemüse. Gemüse über dem Boden gewachsen ist, wie Grünkohl , Spinat und Kohl, wird Zuckerkonsum gering zu halten . Karotten , Rüben und Zucchini haben eine reinigende Wirkung.
2

Gemüse gründlich waschen . Blattgemüse enthalten Falten in denen sich Schmutz verstecken kann , so sicher sein, spülen Sie zwischen den Falten um Schmutz und Bakterien zu entfernen .
3

Gemüse schälen , um Ihren Geschmack und Vorlieben . Obwohl einige Hochleistungsmixerwie Kitchen Aid oder Vitamix nicht Peeling benötigen , möchten Sie vielleicht , um die Quelle der Gemüse zu betrachten. Sind sie organische oder nicht-organische ? Sie können zu schälen oder waschen Sie die Nicht-Bio- Sorten.
4

halbieren großen Gemüse wie Gurken oder Sellerie und Karotten. Hochleistungs- Mixer Vitamix wie Kitchen Aid und erfordern wenig Schneiden. Allerdings mit anderen Entsafter oder Mixer kann einige Hack erforderlich machen. Es besteht keine Notwendigkeit zum Abschneiden der Enden von Gemüse, obwohl dies ein persönlicher Präferenz. Sie können sich auch lieber nicht , um die Grüns aus den von Karotten verschwenden , wenn Entsaften Karotten. Sie müssen Nährstoffe !