Vorsichtsmaßnahmen für eine Sauna

Saunen sind für eine Reihe von Gründen, darunter die Durchblutung verwendet , entspannend und Spülung Giftstoffe aus dem Körper durch die Haut . Während sie in der Regel sicher zu verwenden, sollten einige Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden , um Übelkeit und Ohnmacht zu verhindern. Diejenigen, die mit bestimmten Krankheiten oder Bedingungen sollten vermeiden, mit der Sauna. Wer sollte nicht mit einem Sauna

Verwenden Sie nicht eine Sauna , wenn Sie Multiple Sklerose , Hämophilie oder systemischer Lupus erythematodes . Wenn Sie eine Geschichte der Hyperthyreose oder Suppression der Nebennieren haben , was bedeutet, der Körper reagiert nicht auf Wärme, verzichten Saunanutzung. Verwenden Sie nicht eine Sauna , wenn Sie schwanger sind oder stillen , haben akuten Gelenkverletzungen , geschlossenen Infektionen in den Gelenken , Geweben oder Zahnbereich und haben Implantate wie Metallstifte , Brustimplantate oder künstliche Gelenke . Wenn Sie Medikamente nimmst sind , fragen Sie Ihren Arzt für jede mögliche Änderung in der Drogenwirkung von Infrarot-Energie . Verwenden Sie nicht eine Sauna während der Menstruation , wie es Menstruationsfluss zu erhöhen. Wenn Sie Hitze - Intoleranz sind oder nicht schwitzen , auch während intensiver körperlicher Aktivität , verwenden Sie nicht eine Sauna. Sie Alkohol vor der Verwendung einer Sauna als die dämpfenden Art von Alkohol Vorteile der Sauna wirkt trinke nicht . Kinder unter 5 Jahren sollten auch nicht mit Saunen.
Artikel zu entfernen

Schmuck und Brille entfernen , bevor sie in die Sauna als Metall wird sehr heiß bei hohen Temperaturen und kann dazu führen, die Haut und Kapillaren zu schwellen , wodurch Armbänder, Ringe und Halsketten fester. Kontaktlinsen können in einer Sauna zu trocknen, so entfernen Sie diese. Auch nicht Flaschen, Becher mitbringen oder Glaswaren in der Sauna.
Zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen

Vermeiden Sie das Essen vor dem Eintritt in eine Sauna ins Schwitzen Bade belastet das Kreislaufsystem . Warten Sie ein bis zwei Stunden nach einer Mahlzeit , eine Sauna nutzen. Im Gegensatz dazu kann eine völlig leeren Magen des Systems führen und damit Schweiß baden kann zu Übelkeit oder Ohnmacht führen. Verwenden Sie nicht eine Sauna , wenn Sie sehr müde sind , haben eine Krankheit oder aus einem erholt.

Versuchen Bade für kürzere Zeiträume in reduzierter Wärme -Einstellungen. Lernen Sie Ihre Sauna Grenzen , indem man mit niedrigeren Temperaturen und nach und nach Gebäude bis zu höheren Einstellungen . Während der Körper passt sich an wiederholten Wärmeeinstrahlung , ist es immer noch eine gute Idee, um Ihren Körper zu hören und lassen Sie die Sauna zur richtigen Zeit . Wenn Sie nicht zu starke Hitze verwendet , könnte man Ohnmacht oder Übelkeit , Nasenbluten oder Blutgefäßverletzung . Saunen , die schlecht belüftet werden, können auch Übelkeit verursachen. Verlassen Sie die Sauna , wenn Sie übel fühlen und ein Freund oder Mitarbeiter bringen Sie etwas Fruchtsaft. Der natürliche Zucker wird Ihnen helfen, sich besser fühlen, nach Sauna Vorsichtsmaßnahmen von Mikkel Aaland . Stehen Sie nicht schnell nach der Zeit in einer Sauna , die dazu führen kann das Blut in den Körper und den Abstand zwischen Kopf stürzen .