Verschiedene Stufen der Fasten

Fasten ist der Akt der Beseitigung vorübergehend Essen und einige Getränke aus der Ernährung. Eine einfache schnelle vielleicht nur ein oder zwei Nahrungsmittel, wie Soda und Kaffee oder rotem Fleisch und Käse zu beseitigen. Kompliziertere Fasten könnte Verbrauch auf nur Obst -und Gemüsesäfte zu reduzieren. Extreme Fasten erlauben nur den Verbrauch von Wasser für einen bestimmten Zeitraum . Fasten ist für eine Vielzahl von Gründen, darunter Gesundheit, Spiritualität , anstehende medizinische Verfahren und Nahrungsmittelallergien getan . Fasten kann einige gesundheitliche Vorteile bieten , kann aber auch gefährlich, wenn zu extrem oder zu lange getan . Diabetiker oder Frauen, die schwanger sind oder stillen sollten nie schnell. Stage One

Die erste Phase beginnt am Tag eine der schnell und dauert in der Regel etwa zwei bis drei Tage. Der Blutzuckerspiegel sinken und der Körper die Stoffwechselrate reduziert, um Energie zu sparen. Die Herzfrequenz verlangsamt und der Blutdruck sinkt auch . Die erste Stufe des schnellen neigt dazu, Übelkeit, Kopfschmerzen , Schwindel und Mundgeruch sind . Stimmungsschwankungen sind wahrscheinlich , als auch, wie der Körper zieht sich aus Chemikalien, die sie gewohnt sind , um , wie Koffein .
Stufe Zwei

Stufe zwei eines schnellen dauert von etwa drei bis Tag sieben Tage . Körperfett beginnt zu brechen . Die Symptome der Fasten -Show auf der Haut und Hautunreinheiten und Fast entwickeln oiliness . Haut blass sein könnte , wie gut. In der zweiten Stufe , ein schneller verringert den Appetit . Je schneller vielleicht das Gefühl, als ob sie herab mit einem Schnupfen oder Grippe in dieser Phase .
Stufe

Stufe dauert in der Regel drei Tage aus acht bis 15 Tage . Ein schneller diese lange ist angemessen, nur für diejenigen, mit Fasten und Erfahrung , die unter ärztlicher Leitung stehen . Fasters behaupten, sie fühlen sich energiegeladen und klarem Verstand in dieser Phase des Fastenprozess . Alte emotionale Probleme entstehen könnten und Fast vielleicht emotionaler als sonst fühlen. Krebsgeschwürwunden sind in Stufe drei gemeinsame und kann durch Gurgeln mit Salz vermieden werden.
Stadium vier

Dieses Stadium dauert etwa 16 Tage , bis zwei oder drei Tage nach dem Bruch das schnell. Der Körper hat sich an die schnell angepasst und Fast sagen, dass ihre Körper fühlt sich sauber und leicht. Sie berichten auch, Gefühle der extreme geistige Klarheit von Tag 20 nach vorne.

Es ist wichtig, langsam wieder in feste Nahrung zu erleichtern, wenn das Fastenbrechen . Selbst mit einem sanften Übergang , die Wirkung von fester Nahrung in der Regel bewirkt eine sofortige Stuhlgang und eine kurze Zeit der schweren Durchfall . Die Anpassung nach einer längeren schnell können zwei oder drei Tage dauern und Fast sollten ihre Symptome sorgfältig zu überwachen.