Wie man eine Woche lang Schnelle Wollen

Fasten von aller Nahrung und Flüssigkeit außer Wasser wurde gezeigt, dass eine Vielzahl von körperlichen Vorteile haben. Der Verzicht auf Nahrung kann Ihr Verdauungssystem , eine Pause von der Verarbeitung zu nehmen, so dass sie Giftstoffe und Reparatur von Schäden zu beseitigen. Abgesehen von gesundheitlichen Gründen , ist das Fasten für spirituelle Zwecke durchgeführt. Denn Fasten ist wie eine persönliche Erfahrung, werden keine zwei Fasten jemals das Gefühl, genau das gleiche. Allerdings gibt es einige Tipps, die helfen, Ihre schnell ein erträglicher Erfahrung wird . Was Sie
Wasser
Obst Brauchen
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1

mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass Sie gesund genug , um schnell sind . Sie sollten alle Bedenken, die Sie haben, zu äußern und stellen Sie sicher, dass eine schnelle wäre nicht schädlich für Ihre Gesundheit in keiner Weise.
2

Planen Sie Ihre Aktivitäten im Voraus für die Woche. Sie sollten vermeiden, planen alle wichtigen Sitzungen oder Aktivitäten, die entweder geistige oder körperliche Anstrengung erfordern. In dieser Woche müssen Sie auf der Entgiftungs konzentrieren , Heilungsprozess , die Ihren Körper durchmacht . Aktivitäten , die Sie normalerweise beteiligen sich vielleicht in dieser Woche schwierig für Sie sein.
3

Meidet alkoholische Getränke, Zigaretten Rauchen und das Essen von rotem Fleisch, Geflügel und Zucker für zwei Tage, bevor Sie starten Sie schnell, wenn möglich.
4

alle Lebensmittel in Ihrem Haus , die während Ihres schnell verlockend sein könnten entfernen . Dadurch wird es leichter, mit Ihrem Plan von nur Trinkwasser für eine Woche bleiben.
5

Informieren Sie Ihren Lieben oder Mitbewohner des Plans zu schnell. Lassen Sie sie wissen , dass Sie ihre Unterstützung während dieser Zeit brauchen und schätzen . Fühlen Sie sich nicht wie Sie haben , um Kollegen oder anderen Freunden über Ihre schnell sagen, wenn Sie nicht wollen, zu .
6

Start Fasten. Auf der ersten bis dritten Tag in unserer schnelllebigen , könnte man intensiver Heißhunger zu erleben. Versuchen Sie, Ihr Ziel im Auge zu behalten und dem Drang widerstehen , um Ihren schnell brechen.
7

viel gereinigtes Wasser trinken während Ihres schnell. Es ist wichtig, hydratisiert , um Ihren Körper zu reinigen helfen, zu bleiben. Allerdings zwingen Sie sich nicht , mehr Wasser zu trinken, als Sie sich wohl fühlen trinken an einem Tag.
8

Vermeiden Sie Situationen, die Sie dazu verleiten zu essen, wie soziale Abendessen .
9

Planen Sie ausreichend Zeit für Ihren Körper zur Ruhe während Ihres schnell. Manchmal während des gesamten Prozesses , könnten Sie fühlen sich schwach oder müde. Hören Sie auf Ihren Körper und entspannen Sie sich so viel wie möglich .
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am achten Tag mit einer kleinen Mahlzeit Obst Break your schnell. Weiter Obst essen für den achten Tag, um Ihren Körper wieder daran gewöhnt, Verdauung , bevor Sie auf eine regelmäßige Ernährung am nächsten Tag zurück.