Funktioniert Ölziehen wirklich zur Entgiftung?

Ölziehen ist eine ayurvedische Zahnhygienepraxis, bei der Öl über einen bestimmten Zeitraum, normalerweise 15 bis 20 Minuten, im Mund gespült wird. Befürworter des Ölziehens behaupten, dass es dazu beitragen kann, die Zähne aufzuhellen, die Mundhygiene zu verbessern und sogar den Körper zu entgiften, indem es Giftstoffe aus dem Blut entfernt.

Wirkt Ölziehen wirklich zur Entgiftung?

Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise für die Behauptung, dass Ölziehen den Körper entgiften kann. Tatsächlich ergab eine im Journal of Clinical Dentistry veröffentlichte Studie, dass das Ölziehen keinen Einfluss auf den Giftstoffspiegel im Blut oder Speichel hatte.

Was sind die Vorteile des Ölziehens?

Auch wenn das Ölziehen zur Entgiftung möglicherweise nicht wirksam ist, hat es doch einige potenzielle Vorteile für die Mundhygiene. Ölziehen kann helfen:

* Entfernen Sie Plaque und Bakterien von den Zähnen

* Zähne aufhellen

* Reduziert Zahnfleischentzündungen

* Verbessern Sie Mundgeruch

Wie man Öl zieht

Gehen Sie zum Ölziehen wie folgt vor:

1. Geben Sie 1-2 Esslöffel Öl in Ihren Mund.

2. Schwenken Sie das Öl 15–20 Minuten lang durch Ihren Mund.

3. Spucken Sie das Öl aus.

4. Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus.

Sie können jede Art von Öl zum Ölziehen verwenden, aber zu den beliebtesten Optionen gehören Kokosöl, Olivenöl und Sesamöl.

Ist Ölziehen sicher?

Ölziehen gilt im Allgemeinen als sicher, es gibt jedoch einige potenzielle Risiken, darunter:

* Brechreiz

* Erbrechen

* Durchfall

* Kopfschmerzen

* Kieferschmerzen

Wenn bei Ihnen eine dieser Nebenwirkungen auftritt, beenden Sie das Ölziehen und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Schlussfolgerung

Ölziehen ist eine traditionelle Zahnhygienepraxis, die einige potenzielle Vorteile für die Mundhygiene hat. Allerdings gibt es keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass Ölziehen den Körper entgiften kann.