Wie Sie das Sakral-Chakra Energize

Nach Pauline Wills , regelt das Sakral-Chakra unsere Liebe Hass Beziehungen und ist das Zentrum für Sport einschließlich unserer Liebe zum Essen , Trinken und materiellen Gütern . Das Hotel liegt zwischen dem Schambein und Nabel, beeinflusst dieses Chakra die Vitalität unserer Geschlechtsorgane, Haut, Nieren und Nebennieren. Was folgt, sind Methoden entwickelt, um laden Sie den Sakral-Chakra . Anleitung
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Sit in einer komfortablen Position und zentrieren Sie sich . Visualisieren Energie, die von der Erde durch die Wirbelsäule gezogen und die Verbreitung im ganzen Körper. Nächstes Bild, ein Strahl der Heilung den Kopf nach unten und fließt Energie durch Ihren Körper. Wenn Sie die ruhige Fluss der Energie zu fühlen, mit dem nächsten Schritt fortfahren.
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Wecken Sie den Sakral-Chakra durch die Visualisierung eines Strahls von Orange Licht, das in Ihrem Körper durch Ihre Füße , bewegen Sie Ihre Beine und füllen Sie Ihren Sakral-Chakra . Wenn Sie ausatmen , Bild die Energie, die von Ihrem Sakral-Chakra , um Ihre Aura. Führen Sie diese Übung für 5 bis 10 Minuten der Feststellung, keine Empfindungen (Vibrationen oder Wärme) oder bis die Übung komplett fühlt .
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stimulieren die Chakren in Ihren Händen und Füßen. Mit den Handflächen nach oben , finden Sie den Mittelhandknochen an der Basis des Daumenballens . Üben Sie Druck auf die Fläche durch sanftes Massieren der Punkt im Uhrzeigersinn . Wiederholen Sie diesen Vorgang mit jeder Fuß Lokalisierung der Stelle, an der das Strahlbein trifft das Fersenbein .
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Üben Sie Ihre Atmung. Setzen Sie sich in eine bequeme Position und konzentrieren sich auf Ihre natürlichen Atemrhythmus für ca. 5 Minuten , um Ihren Geist zu beruhigen. Beginnen Sie mit dem Ausatmen und Vertrags Ihren Bauch , um die Lungen von so viel Luft wie möglich zu befreien. Halten Sie den Atem aus , um eine Anzahl von 2 , dann atmen Sie an den Grafen von 7 , Entspannen Sie Ihren Bauch und vollständig füllen sich mit Luft. Halten Sie den Atem für den Grafen von 2, dann ausatmen an den Grafen von 7 . Wiederholen Sie diese Übung für 5 bis 10 Minuten unter Kenntnis von der Wirkung, die sie auf dem Sakral-Chakra hat .
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Probieren Sie die " Ooo " Mantra -Übung. Finden Sie eine bequeme Position und beginnen, die Ooo (wie in "Sie") Mantra intonieren durch Runden Sie Ihre Lippen und Ausatmen das Mantra , bis Sie außer Atem sind . Machen Sie Ihre Intonation sanft, zu merken , wo der Klang schwingt in Ihrem Körper. Experimentieren Sie, bis Sie einen Ton , der in den Bauch vibriert finden. Dann projizieren den Ton in Ihr Sakral-Chakra , wie Sie das Training fortsetzen.