Wie Sie das Herz-Chakra Energize

Das Herz-Chakra wird gesagt, das Zentrum der Balance und Gleichgewicht beeinflussen die Gesundheit der Atemwege, Immunsystem und Kreislaufsystem sein . Energizing dieses Chakra erlaubt uns, unsere physischen Selbst zu transzendieren und sich mit bedingungsloser Liebe. Verwenden Sie die folgenden Techniken, um mit dem Herz-Chakra Energie und machen Sie sich . Anleitung
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Sit in einer komfortablen Position und zentrieren Sie sich . Visualisieren Energie, die von der Erde durch die Wirbelsäule gezogen und die Verbreitung im ganzen Körper. Nächstes Bild, ein Strahl der Heilung den Kopf nach unten und fließt Energie durch Ihren Körper. Wenn Sie die ruhige Fluss der Energie zu fühlen, mit dem nächsten Schritt fortfahren.
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Awaken das Herz-Chakra durch Visualisierung selbst sitzt in einem dichten Wald mit dem Rücken gegen einen Baum. Siehe die unzähligen Grüntönen , die von den Blättern die Sie umgeben angezeigt. Atmen Sie in diesem reichen Farbe vorzustellen, Befüllen und Reinigung Ihres Herz-Chakra . Seien Sie sich bewusst von allen Emotionen freigesetzt , wie Sie diese Meditation durchzuführen. Setzen Sie diese Übung für 10 bis 20 Minuten , bis Ihr Chakra ist von allen emotionalen Trauma gelöscht.
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stimulieren die Chakren in Ihren Händen und Füßen. Mit den Handflächen nach oben, sanft Druck auf den Bereich, in dem die zweite Phalanx (Knochen) der Daumen trifft den Mittelhandknochen und beginnen massieren im Uhrzeigersinn für etwa 15 Sekunden. Wiederholen Sie diesen Vorgang mit jeder Fuß Lokalisierung der Stelle, wo der erste Mittelfußknochen trifft die Phalanx .
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Üben Sie Ihre Atmung. Setzen Sie sich in eine bequeme Position und konzentrieren sich auf Ihre natürlichen Atemrhythmus für ca. 5 Minuten , um Ihren Geist zu beruhigen. Wenn Sie bereit sind , zu visualisieren Ihr Herz innerhalb eines Kreises . Mit jedem Atemzug beginnen , um den Kreis zu erweitern , als ob man sanft bläst einen Luftballon . Wenn der Kreis eine Größe für Sie bequem erreicht, vorstellen, eine Person, die kürzlich gezeigt hat, dich zu lieben. Fühlen Sie sich die wunderbaren Emotionen, die mit dieser Beziehung assoziiert , wie Sie ihre Liebe durch das Herz -Chakra zurück. Füllen Sie die Meditation wieder auf Ihre natürliche rhythmische Atmung und die Verringerung der Kreis auf seine ursprüngliche Größe .
5

Probieren Sie die " Ah "-Mantra -Übung. Finden Sie eine bequeme Position und beginnen, die Ah -Mantra intonieren (ausgesprochen wie in " Auto "). Visualisieren Sie Ihre Herz-Chakra , umgeben von einem Kreis von Schutz , die durch die vorherigen Übung . Wenn Sie außer Atem sind , atmen Sie tief ein und wiederholen das Mantra der Suche nach einem Ton, der in das Herz-Chakra schwingt .