Wie Sie das Stirn-Chakra Energize

Das Stirn-Chakra (oder drittes Auge ) ist die Verbindung zwischen unseren höchsten Bewusstseins und die grundlegenden Instinkte. Das Hotel liegt zwischen den Augen , beeinflusst dieses Chakra die Integrität unseres Gehirn, Augen , Ohren, Nase , Nervensystem und Hirnanhangdrüse . Was folgt, sind Energie-Techniken entwickelt, um die Stirn-Chakra aufladen. Anleitung
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Sit in einer komfortablen Position und zentrieren Sie sich . Visualisieren Energie, die von der Erde durch die Wirbelsäule gezogen und die Verbreitung im ganzen Körper. Nächstes Bild, ein Strahl der Heilung den Kopf nach unten und fließt Energie durch Ihren Körper. Wenn Sie die ruhige Fluss der Energie zu fühlen, mit dem nächsten Schritt fortfahren.
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Visualisieren Sie die strahlenden Stirn-Chakra mit Indigo Licht. Mit jedem Einatmen, siehe das Chakra erweitern, bis Sie durch seine tiefe purpurrote Licht verschlungen werden . Legen Sie den Mittelfinger der rechten Hand auf der Chakra und langsam drehen Sie es im Uhrzeigersinn . Stellen Sie sich vor , dass Sie polieren das Chakra , bis er strahlt wie ein Kristall gereinigt . Setzen Sie diese Übung für 10 bis 20 Minuten, dann hinlegen und entspannen.
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stimulieren die Chakren in Ihren Händen und Füßen. Mit den Handflächen nach oben, sanft Druck auf das Gelenk zwischen dem ersten und zweiten Phalangen des Daumens und Nachricht in einer Bewegung im Uhrzeigersinn . Wiederholen Sie diesen Vorgang mit jedem Fuß Lokalisierung der Verbindung zwischen der ersten und zweiten Phalangen der großen Zehe .
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Üben Sie Ihre Atmung. Setzen Sie sich in eine bequeme Position und konzentrieren sich auf Ihre natürlichen Atemrhythmus für 5 Minuten , um Ihren Geist zu beruhigen. Wenn Sie fertig sind , legen Sie Ihren rechten Daumen gegen das rechte Nasenloch , Ihrem zweiten und dritten Finger auf der Stirn-Chakra und Ihren vierten und fünften Finger an der linken Nasenloch. Schließen Sie die linke Nasenloch mit dem vierten und fünften Finger beim Einatmen tief durch das rechte Nasenloch . Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem Daumen , wie Sie Ihre linke Nasenloch zu öffnen durch die Freigabe mit den Fingern und atmen durch das linke Nasenloch. Halten Sie Ihre rechte Nasenloch geschlossen , atmen langsam durch das linke Nasenloch. Schließen Sie das linke Nasenloch wieder beim Loslassen der rechten und langsam ausatmen . Damit ist eine Runde der Übung. Beginnen Sie noch eine Runde durch das Einatmen durch das rechte Nasenloch und Wiederholen der oben genannten Verfahren . Fahren Sie weiter bis 8 bis 10 Runden absolviert haben.
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Versuchen Sie das "Om "-Mantra -Übung. Dieses Mantra wird von 3 Sounds zusammen: . Ein (wie in " sind ), u (wie in " go " ) und m (wie in " mmm " ) finden Sie eine bequeme Position , atmen , um eine Anzahl von 7 und beginnen, intonieren die Ton " a" von der Rückseite Ihres Mundes für eine Anzahl von 4 . Ohne anzuhalten , mit "u" bewegen den Ton auf der Vorderseite den Mund für weitere vier Zahl. Drücken Sie abschließend Ihre Lippen zusammen , um das Brummen "m weiter produzieren " Sound für eine Anzahl von 8 . Wenn Sie außer Atem sind , atmen Sie tief ein und wiederholen das Mantra .