Wie Verwenden Visualisierung

Visualisierung ist der Akt der bildenden und halten eine Bild im Kopf mit positiver Verstärkung , um das gewünschte Ergebnis zu manifestieren. Kinder sind oft auf Visualisierung besser als Erwachsene, weil sie sehr einfallsreich sind . Wir alle sichtbar durch die Verwendung unserer Vorstellungskraft auf einer täglichen Basis , ob wir es wissen oder nicht . Das Problem ist, neigen wir dazu, Angst als Katalysator zu verwenden . In anderen Worten, konzentrieren wir uns auf unsere Sorgen und Probleme , daher manifestiert , was wir befürchten. Wir neigen dazu, auf der negativen anstatt das Positive konzentrieren . Zum Beispiel können Sie sich vorstellen, für eine Förderung bei der Arbeit selbst immer übersehen vorzustellen als sich von Mitarbeitern auf neue Förderung gratuliert. Wir haben oft nicht bewusst, dass wir manifestieren die genauen Ergebnisse, die wir vermeiden wollen. Lernen, wie man effektiv visualisieren können unser Leben zum Besseren zu verändern . Anleitung
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Sit in einem bequemen Ort, wo es ruhig ist und Sie nicht gestört werden.
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Sie Ihre Augen und Bild im Kopf ein roter Apfel zu schließen. Sehen Sie ein leuchtend roten saftigen Apfel . Halten Sie dieses Bild im Kopf.
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Verwenden Sie alle Ihre Sinne und Visualisierung . Riechen Sie den Apfel. Atmen Sie den Duft. Spüren Sie den Apfel gegen Ihren Fingerspitzen. Die Apfelschale muss glatt und kühl. Biss in den Apfel . Genießen Sie den süßen Geschmack. Haben Sie das Knirschen der Zähne Einsinken in den Apfel zu hören?
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Entspannen Sie sich, öffnen Sie Ihre Augen und lassen das Bild verblassen. Wiederholen Sie diese Übung 2-3 mal pro Woche, um Ihre Fähigkeit, effektiv zu visualisieren, zu erhöhen. Sie müssen nicht um das Bild eines Apfels jedem visualisieren zu verwenden. Verwenden Sie unterschiedliche Objekte wie eine Rose, ein Auto, ein Haus oder einen Baum.
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die obigen Schritte wiederholen, aber einen Platz , anstatt einen Gegenstand zu visualisieren. Bilden Sie ein Bild im Kopf von einem Ort, wo Sie sich entspannen können und glücklich sein. Verwenden Sie alle Ihre Sinne . Hören Sie die Vögel. Spüren Sie den Wind . Riechen Sie das Geißblatt.
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die obigen Schritte wiederholen noch einmal , aber dieses Mal eine Situation zu visualisieren . Zum Beispiel, wenn Sie sich für einen neuen Job beworben vorstellen, dass der Arbeitgeber Ihnen die Hand und Sie an die Firma begrüßen zu dürfen. Visualisieren Sie sagen, Ihre Familie, dass Sie den Job bekam . Spüren Sie die Freude und Aufregung.
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Ziele setzen und sich für manifestiert sie durch Visualisierung. Machen Sie eine Liste von Zielen. Vielleicht möchten Sie fangen klein an und arbeiten Sie sich bis zu größeren langfristigen Ziele . Visualisieren Sie ein Ziel in einer Zeit und sehen Sie sich es zu erreichen . Geben Sie nicht auf , wenn Sie Ihr gewünschtes Ziel nicht manifestieren nicht über Nacht . Visualisierung braucht Zeit, Geduld und Übung. Einfach loslassen und vertrauen darauf, dass Sie Ihr Ziel wird erreicht werden.