Wie man ein Wochenende Detox Planen

Wenn Sie überfordert oder überlastet sind, müssen Sie ein Wochenende Entgiftung. Es wird dahinschmelzen Ihren Stress und entfernen Toxin Aufbau aus Ihrem Körper. Sie können Verletzungen und gesundheitliche Probleme zu verhindern, während einige sogar Heilung akuter illnesses.Plan ein Wochenende nur für sich . Sie können dies zu Hause oder einen ruhigen Platz weg von zu Hause gelegen zu tun. Bis zum Ende des Wochenendes Entgiftung , werden Sie einen Ruck von Energie und Erneuerung fühlen. Dein Geist wird Klarheit haben und Ihr Körper wird mehr Kraft zu haben. Tun Sie dies für sich. Sie haben es verdient . Befolgen Sie diese Schritte für ein Wochenende Entgiftung und erneuern Sie Körper und Geist. Was Sie brauchen
1 Zitrone
Gesichts-und Körpermaske
Haarkur oder Maske
Nagelhautöl
Fuß Lotion
Journal oder Buch
Musik: Huhn Lean < br > Eier
Gemüse Obst

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samstag Detox
1

Beginnen Sie den Samstagmorgen mit einer Detox- Frühstück und einem trockenen Pinsel Körper . Wake up am Samstagmorgen und strecken im Bett. Legen Sie sich dort für ein paar Minuten, und sich bewusst sein, Ihren Körper und Geist . Gönnen Sie Ihrem Körper mit einem Instant- Zitrone Detox . Füllen Sie eine Tasse mit heißem Wasser und einem Spritzer in einer Hälfte einer Zitrone. Folgen Sie dieser innere Reinigung mit einem trockenen Pinsel streichelte die Bürste in Richtung Herz. Nehmen Sie eine Dusche und essen einen hohen Protein- Frühstück mit Rührei und Klarvollkorn - Toast. Fügen Sie ein Glas frisch gepressten Orangensaft. Ruhe und Entspannung nach dem Frühstück mit leichter Musik und Meditation.
2

Essen eine schlanke Mittagessen mit frischem Gemüse und nach dem Mittagessen, geben Sie sich einen Ganzkörper- Wellnessbereich. Tragen Sie eine Maske für Gesicht und Körper , während mit einem tiefen Anlage Haarmaske oder Leave-in Schönfärberei Behandlung. Verwenden Sie Nagelhautöl an den Fingern und Zehen. Meditieren Sie während Ihres Spa-Behandlung , während Sie Ihre Lieblings- Aromatherapie-Kerzen oder Räucherstäbchen. Spülen Sie die Masken in eine warme Dusche und ein Nickerchen machen oder Ruhe. Essen Sie frische Ananas oder eine Banane für einen Zvieri .
3

Bereiten Sie ein mageres Abendessen und genießen Samstagabend für sich. Lesen Sie ein Buch oder schreiben Sie an einem ruhigen Ort . Verwenden Sie Ihre Zeitschrift , Ihre Gedanken zu reflektieren. Versuchen Sie bei einem guten Sachbuch , um Sie von Ihrem Belastungen zu tragen. Hören Sie Musik und genießen Sie den Abend für sich. Think positive Gedanken und positive Affirmationen zu wiederholen . Gönnen Sie sich eine gute Hand -und Nackenmassage . Genießen Sie ein Stück Obst und ein Glas Eiswasser .
Sonntag Detox
4

Frühstücken und machen eine kreative Tätigkeit . Noch vor dem Frühstück bereiten Sie Ihre Tasse mit heißem Wasser und Zitrone. Fix Frühstück mit zwei pochierten Eiern und Vollkorntoast, mit einem Glas Cranberry-Saft . Geben Sie Ihrem Körper eine vollständige Trockenbürsten . Nehmen Sie eine Dusche mit mehreren Explosionen kalten Wasser. Führen Sie eine kreative Tätigkeit , wie Kunst und Keramik. Wenn Sie nähen oder stricken , können Sie etwas für sich selbst oder Ihr Zuhause zu schaffen . Entspannen Sie sich und genießen Sie die Aktivität. Sehen Sie , dass die Arbeit , die Sie erstellen trägt kein Stress oder Druck auf , wie sich herausstellt. Denken Sie positiv und genießen Sie Ihre kreative Arbeit .
5

Bereiten Sie eine schlanke Mittagessen für Sonntag Nachmittag und machen einen Spaziergang . Wählen Sie Huhn und Gemüse für das Mittagessen am Sonntag mit einer Tasse heißen Tee. Ruhe und Entspannung nach dem Mittagessen. Machen Sie einen Spaziergang außerhalb und erneuern Sie Ihre Energie. Lassen Sie die Giftstoffe verdampfen und atmen Sie die frische Luft. Nehmen Sie ein Nickerchen oder Ruhe nach Ihrem Spaziergang .
6

Machen Sie Pläne für die kommende Woche . Essen Sie keine Wahl eines mageren Abendessen Sonntag Abend. Entspannen Sie nach dem Abendessen. Dies ist das Ende der Entgiftung und dein Geist wird konzentrierter und entspannter. Machen Sie Pläne für die kommende Woche , sich Ziele zu setzen mit Ihrer Tagesordnung oder persönliches Tagebuch . Nutzen Sie diese Zeit , um zu reflektieren und erneuern Sie Ihre Energie. Meditieren Sie und fühlen Sie die Erneuerung. Überlegen Sie, wie Sie Ihr Leben mit positiven Veränderungen wie Essen gesünder, zur Festsetzung einer zerbrochenen Beziehung , oder bessere zwischenmenschliche Beziehungen am Arbeitsplatz zu erneuern.