aufrechten Sitzen und konzentrieren sich auf Ihre Atmung. Sie nicht über etwas anderes zu denken.
2
Bild ein Bild in Ihrem Gehirn. Dieses Bild ist dreidimensional sein , und es sollte allein. Also, wenn Sie über eine Computer-Tastatur zu denken , sollten Sie nicht über den Monitor oder die CPU oder dem Schreibtisch denken. Vielmehr sollten Sie nur von der Tastatur zu denken.
3
langsam beseitigen das Bild aus dem Kopf , wenn Sie auf nichts anderes konzentrieren . Das Ergebnis sollte eine vollständig leere Geist für Ihre koso ray sein .
4
Wählen Sie eine kosa ray zu nennen , auf . Sie müssen nicht , sich auf nur eine - die Sie auf alle von ihnen anrufen können , wenn Sie wollen
5
geistig etwas wie " Ich rufe die kosa ray ! "
Sagen .
6
Fokus der kosa ray auf die Aufgabe sie sich auf . Also, wenn Sie krank sind und um einen blauen , Heil kosa ray verwenden möchten, konzentrieren sich auf Ihre Krankheit und Symptomen. Wenn Sie in einem Kampf zu bekommen sind , konzentrieren sich die roten Kämpfer kosa ray auf die Person oder Tier Sie sich zu kämpfen.
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