Free Energy Secrets

Niemand will den ganzen Tag müde , reizbar und träge , aber Geld für Kaffee und Energy-Drinks jeden Morgen können bis zu großen Rechnungen am Ende des Monats hinzu . Die besten gehüteten Geheimnisse für natürliche und anhaltende Energie frei und die meisten können erreicht Alltag werden. Übung

Die Vorteile der täglichen Übung sind groß und leicht zu erhalten . Es kann aber eingängig Ausübung Alltag scheinen oder sogar ein paar Tage in der Woche wird Ihnen viel größeren Energieversorgung , als wenn Sie machte ein Nickerchen oder packte noch eine Tasse Kaffee . Eine Studie der Universität von Georgia im Jahr 2006 analysiert 6.700 Menschen, die von Müdigkeit beschwert. Neunzig Prozent der Menschen, die tägliche Übung begann zeigten mehr Verbesserungen mit ihren Symptomen als diejenigen, die dies nicht taten. Darüber hinaus war der Anstieg der Energie größer als die Verbesserung von stimulierende Medikamente .
Obst

Fruit ist eine erstaunliche Energie-Booster . Früchte wie Äpfel, Orangen , Beeren und Bananen sind reich an Ballaststoffen , die Ihre Energie durch abwehren Hunger für längere Zeit als Lebensmittel mit wenig bis gar keine Ballaststoffe, wie raffiniertes Mehl und Zucker verarbeitet steigern wird . Darüber hinaus ist die Glukose aus Obst kommt in Form vorverdaut , was bedeutet, Ihr Körper nicht haben , um zusätzliche Energie, um die Glukose aus der Frucht zu nutzen aufwenden . Machen Sie einen Frucht-Smoothie zu Hause kostenlos , die Sie voll und voller Energie für Stunden .
Tragen Hellere Farben

Farben haben gezeigt, dass die Stimmung beeinflussen . Helle Farben wie rot, gelb und orange Vergrößerung der Durchblutung und Anregung des Gehirns. Menschen, die diese Farben auf Sie sehen, bekommen auch die gleiche Wirkung , und die Interaktion mit Menschen, die mit Energie versorgt werden wird wiederum machen Sie erregt fühlen. Versuchen Sie, hellen Farben in Ihrem Kleiderschrank zu integrieren , auch wenn Sie in einem Büro arbeiten . Tragen Sie eine helle Bluse oder Krawatte unter einer Anzugjacke .
Trinken Sie mehr Wasser

Menschen häufig klagen über Müdigkeit , wenn sie durstig oder dehydriert sind . Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Wasser trinken , nicht nur Limo, Kaffee oder Saft. Kaffee kann Entwässern , so dass das Gefühl der Müdigkeit noch schlimmer , wenn die Koffeinwirkungenabgeklungen . Soda und Saft mit Zusatz von Zucker wird auch Sie nach dem ersten Ansturm abstürzen. Trinken Sie ein Glas Wasser nach dem Aufwachen am Morgen für einen schnellen Energieschub . Wenn Sie den Geschmack von klarem Wasser nicht mag hinzufügen, Scheiben von Früchten.