Prävention von Subluxation

Am Chiropraktiker beziehen sich auf eine Fehlstellung der Wirbelsäule als eine Subluxation . Subluxationen setzen Stress auf das Nervensystemund damit zu einer Vielzahl von Symptomen, einschließlich schlechte Gesundheit , Schmerzen und Müdigkeit. Der Chiropraktiker hat die Aufgabe, Subluxationen zu beheben. Sobald die Wirbelsäule richtig ausgerichtet ist, müssen Sie Maßnahmen, um dass es so bleibt . Übung

Bewegung stärkt die Muskeln des Körpers, die verhindern, Subluxation hilft . Wenn der Körper die Muskeln werden straff und stark, sind die Gelenke besser geschützt, wenn bei Unfällen konfrontiert wie Schläge oder fällt. Laut Palmer Chiropraktik College, verbesserten Muskeltonus von regelmäßiger Bewegung hilft, die Wirbelsäule Aufenthalt korrekt ausgerichtet. Die Art der Tätigkeit spielt keine Rolle , vorausgesetzt, es ist kein High-Impact- Aktivität. Wählen Sie etwas, was Sie gerne tun und aktiv .

Darüber hinaus hält Übung die Gelenke, einschließlich der Gelenke in der Wirbelsäule , flexibel. Das heißt, sie sind weniger anfällig für " Blockieren " oder steif , die Subluxation verursacht. Schließlich hilft Übung Personen mit emotionalen Stressoren, die zu subuluxation von Stress-induzierten Muskelspannung führen könnten zu bewältigen.
Haltung

Schlechte Haltung , vor allem Haltungen, die gewöhnlichen sind, können sein, eine Hauptursache der Subluxation . Zum Beispiel, wenn Sie lümmeln regelmäßig in Ihrem Stuhl , sitzen auf einem Bein oder kreuzen Sie die Beine oder Knöchel beim Sitzen, Sie gehen, um nach und nach ziehen die Wirbelsäule aus der Ausrichtung . Lernen Sie, gerade zu sitzen und halten die Füße flach auf dem Boden . Ändern Sie Ihre Haltung wird Zeit in Anspruch nehmen , wie Sie Ihre Gewohnheiten über viele Jahre entwickelt haben , aber es wird Ihre Ausrichtung der Wirbelsäule zu verbessern.

Sprechen Sie mit Ihrem Chiropraktiker über Ihre Schlafposition . Wenn Sie regelmäßig schlafen auf dem Bauch mit dem Kopf gedreht oder auf der Seite mit einem Hip etwas über den Haufen geworfen , so dass Ihre Knie berühren sowohl die Matratze , Ihre Schlafposition könnte die Wirbelsäule aus der Ausrichtung zu werfen .

Wenn nötig, Ausrüstung kaufen , die Ihnen helfen, Ihre Körperhaltung zu verbessern. Rückenstützkissenauf dem Bürostuhl und ein Körper Kissen im Bett , damit Sie richtig schlafen, sind eine ausgezeichnete Wahl .
Wiederholte Bewegungen

Wenn Sie wiederholen gleiche Bewegung über und über den ganzen Tag , wie zum Beispiel , wenn Sie auf einem Fließband arbeiten oder ständig eingeben , sind Sie anfälliger für Subluxation der verschiedenen Gelenke des Körpers . Versuchen Sie, sich wiederholende Bewegung zu beseitigen, und wenn dies nicht möglich ist , regelmäßig Pausen einlegen , um eine andere Bewegung mit diesem Körperteil durchzuführen. Auch , stellen Sie Ihre Körperhaltung während der Durchführung der sich wiederholende Aufgabe , so dass Sie setzen weniger Stress auf dem Rücken.
Natural Living

Dr. Vick Strang von Palmer Chiropractic College zeigt , dass das Leben natürlich kann helfen, die Wirbelsäule richtig ausgerichtet bleiben . Dies bezieht sich auf natürliche Lebensmittel essen und die Beseitigung der verarbeiteten Zucker -, Fett- und Alkoholkonsum. Wasser hilft auch bei der Verhinderung Subluxation , als richtig hydratisiert hilft Probleme mit einer chronischen Entzündung , die schließlich zu Rücken Subluxation führen können, zu reduzieren. Natürliches Wohnen nutzt auch Medikamente, nur wenn absolut notwendig , anstatt auf sie bei den ersten Anzeichen einer Erkältung oder Schmerzen. Stressbewältigung , immer aktiv und die Zeit nehmen, das Leben zu genießen sind auch ein Teil eines natürlichen Lebensstil.