Wie Upside Down für Rückenschmerzen Hängen

Wenn es um die Linderung Ihrer Rückenschmerzen kommt, kann den Kopf hängen nicht so eine schlechte Idee sein. Inversion Therapie bezieht sich auf den Akt der den Kopf hängen , um Ihre Rückenschmerzen zu kurieren. Eine der sichersten Möglichkeiten, um Inversionstherapie zu verwenden, ist in einem stabilen Inversions investieren. Der spezifische Zweck einer Inversion Tisch ist sicher zu halten Sie den Kopf in der Hoffnung, Linderung Ihrer Rückenschmerzen. Wenn Sie das Inversions nicht korrekt behandeln, aber es kann zu schweren Verletzungen führen. Was Sie und
Inversions Brauchen
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1

Lesen Sie in der Bedienungsanleitung Ihres Inversion Tisch . Während Inversion Tabellen können alle ein gemeinsames Ziel , verschiedene Marken haben verschiedene Setup- und Anpassungsbedarf . Das Lesen der Bedienungsanleitung erfahren Sie die spezifischen Anforderungen Ihrer Inversions .

2 Stellen Sie die Tabelle, um Ihre Höhe wie in der Bedienungsanleitung beschrieben. Wenn Sie die Höhe falsch , kann Ihr Kopf den Boden unter dem Tisch grasen. Stellen Sie die Sicherungsgurte , die Sie auch zurückhalten wird .
3

mit dem Rücken gegen den Tisch gedrückt Stehen . Schnallen Sie Ihre Füße in und nutzen Sie die Arme auf den Rücken und die Tabelle wieder drücken , heben Sie Ihre Füße aus dem Boden. Bewegen Sie sich langsam , so dass Sie nicht schwindlig werden müssen .
4

in eine aufrechte Position nach ein paar Minuten Revert . Der Aufenthalt auf den Kopf über einen längeren Zeitraum kann zu Kopfschmerzen und Benommenheit verursachen , also nicht in dieser Position zu lange bleiben . Wenn Sie Rückenschmerzen besteht, lehnen Sie sich zurück wieder für ein paar Sekunden und wiederholen , bis die Schmerzen im Rücken zerstreut .
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Heben Sie die Arme über den Kopf , wie Sie auf Ihrem Tisch zurücklehnen . Dies wird helfen, weiter strecken Sie die Wirbelsäule.