Wie man ein Infinity- Weg Marke

Deborah Sunbeck eine klinische Psychotherapeutin in Verhaltensmedizin , konzipierte die "unendlich Spaziergang " in den 1980er Jahren , nach infinitywalk.org . Die Theorie ist einfach: Infinity Wanderer schreiten um eine Acht , während Sie eine Art visuellen Reiz , der sie lenkt . Als Ergebnis , verwenden sie mehr von ihrem Gehirn , als wenn sie einfach nur beobachten oder zu Fuß , die Sunbeck glaubt stimuliert neuronale Netze, Verbesserung sowohl den Körper und den Geist. Während Bücher und Klassen für die Unendlichkeit zu Fuß sind , können Sie es zu Hause für fast nichts zu versuchen. Was Sie
Zwei Stühle
Butcher Papier
Fernsehen Brauchen
Weitere Anweisungen
Erstellen Sie ein Infinity- Weg
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Legen Sie ein Blatt Metzger anzeigen Papier auf den Boden und ziehen Sie eine acht groß genug für Sie zusammen zu gehen. Teachersalley.com empfiehlt, dass zwei Stühlen in der Mitte des oberen und unteren Rand der Figur, so dass Sie eine zusätzliche Führung auf den Weg Sie gehen können .
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Legen Sie ein visueller Reiz in einem 90 -Grad- Winkel zu der Zahl Acht , so Sunbeck . Wenn die acht ist Nord-Süd ausgerichtet ist, sollte der Stimulus Osten oder Westen sein . In einer klinischen Umgebung , werden Therapeuten verwenden manchmal Karteikarten oder eine Augendiagramm -ähnlichen Brett mit Buchstaben und Zahlen , aber Sunbeck sagt ein Infinity- Spaziergang zu Hause kann mit einem Fernseher erfolgen.
3 < p > Schalten Sie den Fernseher ab und gehen die acht , schwingen Sie die Arme in die entgegengesetzte Richtung , um Ihre Beine und halten Sie Ihre Augen auf dem TV-Bildschirm , drehen den Hals zu beobachten, wie Sie sich bewegen. Sunbeck sagt, das regt das Gehirn von ihr Multi-Task- zwingen . Spielplan unendlich geht , als ob sie regelmäßige Bewegung Spaziergänge waren - . 5 Minuten am Tag , 15 Minuten drei Mal in der Woche oder was auch immer für Sie arbeitet Anordnung
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Fordern Sie sich selbst durch die Erhöhung der Reiz . Nach Nordosten Center for Special Care kann Physiotherapeuten beginnen Patienten Blick auf Karteikarten , dann beginnen sie fragte , was sie auf den Karteikarten zu sehen, oder werfen einen Ball hin und her , um den Patienten , wie sie entlang der acht gehen. Zusätzlich zu der Reiz hält den Geist von selbstgefällig mit dem, was er tut .