Wie Gesundheit durch Ayurveda verbessern

Ayurveda ist eine alte Form der Medizin, die vor Tausenden von Jahren in Indien entstanden. Heute, in den Vereinigten Staaten, der ayurvedischen Medizin wird als eine komplementäre und alternative Form der Medizin , die in Verbindung mit der Schulmedizin verwendet wird. Die Praxis der Ayurveda wird angenommen, dass die Gesundheit durch den Ausgleich von Körper, Geist und Seele zu verbessern. Bereiten Sie eine aktive Rolle bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit mit Ayurveda zu nehmen. Anleitung
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einen Ayurveda-Arzt , Sie zu unterstützen finden . Wenn Sie nicht eine Ayurveda-Arzt verwenden wollen, dann kaufen Sie das Buch " Perfekte Gesundheit: Die komplette Mind /Body Guide" . Von Deepak Chopra
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Bestimmen Sie Ihre psycho- physiologischen Körper-Typ, auch als Ihre Verfassung oder Prakriti bekannt. Ihre Verfassung ist das Gleichgewicht der drei Doshas : Pitta , Vata und Kapha . Eine dieser Doshas dominant ist.
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gesunde Schlafgewohnheiten beibehalten , indem Sie vor 10.00 Uhr schlafen und Erwachen vor 6 Uhr
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jeden Tag von Begin trinken ein warmes Glas Wasser mit Zitronensaft. Dann gönnen Sie sich eine Massage mit warmem Öl . Massage auf und ab über deine Glieder , in einer kreisförmigen Bewegung über Ihre Gelenke und im Uhrzeigersinn über den Bauch . Beinhalten eine Form der Meditation in Ihren morgendlichen Routine .
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eine solide Routine-Übung , die Yoga beinhaltet . Übung vor 10 Uhr zu vermeiden und die Ausübung in der Mitte des Tages , wenn die Sonne am stärksten ist, oder vor dem Schlafengehen . Verlangsamen Sie Ihre Übung, wenn der Stirn schwitzt .
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Essen Sie Ihre größte Mahlzeit von 10.00 bis 02.00 Uhr Haben Sie ein kleineres Frühstück und kleinere Abendessen. Seien Sie sicher, dass alle sechs Geschmacksrichtungen in jeder Mahlzeit zu integrieren , einschließlich süß, sauer , salzig, bitter, scharf und zusammenziehend. Essen , um die Doshas auszugleichen.