Wie die drei Doshas Balance

In der ayurvedischen Medizin, das System der ganzheitlichen Gesundheit aus der indischen Philosophie abgeleitet , alle Materie ist in drei Haupteigenschaften , oder Doshas organisiert. Jeder Mensch besteht aus einer einzigartigen Mischung dieser drei Doshas gemacht . Bei den meisten Menschen überwiegt ein Dosha , beeinflussen Persönlichkeit und Körper-Typ . Gesundheit liegt im Ausgleich alle drei. Befolgen Sie diese Schritte , um die drei Doshas auszugleichen. Anleitung
1

Bestimmen Sie Ihre vorherrschende Dosha ( siehe dazu den eHow Artikel, " Wie Sie Ihre Ayurveda- Dosha bestimmen "). Vata -Dosha ist mit Kühle , Trockenheit und Aktivität assoziiert ; Pitta-Dosha ist scharf, heiß und schnell; Kapha -Dosha hat die Qualitäten von Schwere , Kühle und Stabilität. Nehmen Sie ein Online-Quiz zu sehen oder einen Ayurveda-Arzt , um herauszufinden, welches Dosha überwiegt in dir, so können Sie Ihre Ausgleichsstrategienanzupassen.
2

Wählen Sie ergänzende Lebensmittel auf Ihre Doshas auszugleichen. Vata -Dosha Menschen sollten süße Gemüse, Nüsse und Getreide gekocht zu wählen, und kochen Lebensmittel in Olivenöl ; sie sollten Salate oder Rohkost und trockene Lebensmittel wie Kekse oder trockenes Getreide zu begrenzen. Wenn Ihr vorherrschende Dosha Pitta , das Gleichgewicht der Wärme mit süßen Fruchtsäften , Milchprodukte, Gemüse und bitter trockene Lebensmittel ; vermeiden, salzig und sauer Lebensmittel und scharfe Gewürze . Kapha Balance mit Bohnensuppenund klare Brühen , Brokkoli , Gemüse und knusprige Lebensmittel wie Radieschen und Äpfel ; beobachten Getreide, Fette und Salz und Süßigkeiten an die Grenze ein wenig Honig .
3

Gleichgewicht wieder her mit Kräutern und ätherischen Ölen. Wenn Ihr vorherrschende Dosha Vata, verwenden Ingwer als Gewürz-und Ausgleichs wählen süße Orange oder Lavendel für die Aromatherapie . Pitta Menschen profitieren von der Kühl Kraut Löwenzahnwurzel , und sollten sich mit Düften von Sandelholz und Rosen umgeben . Gewürznelke ist ein guter Ausgleich Gewürz für Kapha- Menschen, die auch aus den Erregungs Düfte von Wacholder und Rosmarin profitieren.
4

Balance Ihr Leben. Vata Menschen benötigen regelmäßige Termine und viel Schlaf , um ihre aktive , manchmal unruhige Natur auszugleichen ; sie sollten darauf achten, im Winter warm zu halten und zu trockene Haut und Haar zu befeuchten. Pitta Menschen brauchen, um kühl durch das Tragen von Naturfasern zu bleiben, und wählen Kühl Übung wie Schwimmen ; wenn Pitta -Dosha ist Ihre dominante , ins Bett zu bekommen früh, und balancieren Ihre Tendenz, Arbeitssucht durch die Planung Zeit für Spiel . Kapha- Menschen springen beginnen ihre langsameren Stoffwechsel mit regelmäßiger Bewegung , früh aufzustehen und die Entwicklung neuer Interessen und Hobbys ; wenn Sie ein Kapha -Typ sind , regelmäßig ein Peeling und trinken warmes Wasser, um Ihr System zu reinigen .
5

Sehen Sie ein Ayurveda-Arzt . Wenn Ihre Doshas sind stark unausgeglichen , müssen Sie möglicherweise eine vorgeschriebene Diät, Kräuter-Behandlungen oder andere Reinigungspraktikenzu erkunden.