Wie Ermüdung mit Ayurveda

Müdigkeit kann lähmend sein . Wenn Sie von anhaltenden Anfälle von Müdigkeit leiden, sind Sie wahrscheinlich auf der Suche nach etwas, dass Sie sich besser fühlen wird . Glücklicherweise ist die Praxis der Ayurveda- Medizin ist hilfreich bei der Bekämpfung Müdigkeit und Steigerung der Energie . Mit ein paar Prinzipien , werden Sie auch auf Ihrem Weg zum Gefühl noch einmal Spannung. Anleitung
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Start verjüngen Sie Ihren Körper durch Entgiftung Ihres Systems. Verwenden Sie Ayurveda- Kräuter in Verbindung mit vielen süßen Früchten und Wasser. Reinigen Sie Ihre Zunge täglich mit einem Edelstahl- Zunge - Reinigungsgerät .
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Einrichtung eines regelmäßigen Schlaf-und Essgewohnheiten , die Sie jeden Tag zu folgen. Gleichgewicht im Nervensystem können Sie Ihren Körper leichter in seiner natürlichen biologischen Rhythmen fallen .
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Beginnen Sie jeden Tag mit einer Ayurveda- Massage mit warmem Öl , gefolgt von einem warmen Bad oder Dusche. Betrachten Sie immer eine Reihe von professionellen Massagen um die Freisetzung von Giftstoffen aus Ihrem Körper. Befolgen Sie alle Massagen durch das Trinken von warmem Wasser , um das System zu spülen.
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Halten Sie einen regelmäßigen Trainingsprogramm durch den Wechsel Yoga und langsames Gehen . End Übung mit dem tief entspannende und erholsame savasana oder Leichenhaltung .
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Bewerten, was bewirkt, dass Sie Stress. Betrachten Sie Möglichkeiten, um Stress aus Ihrem Leben zu beseitigen. Reduzieren Sie Stress mit mindestens 15 Minuten Ruhezeit zweimal pro Tag. Verwenden Sie diese Zeit für transzendentale Meditation.

6 Führen Sie ein Tagebuch , um die Reaktion Ihres Körpers nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel beachten . Müdigkeit ist oft auf Allergien. Die Beseitigung allergieauslösenden Lebensmittel aus Ihrer Ernährung erhöht die Ausdauer .