Wie die Gesundheit der Gelenke verbessern mit Ayurveda

ist Joint Gesundheit unerlässlich für optimale Bewegungsfreiheit . Leider, wie wir altern, unsere Gelenke auch Alter , was zu Schmerzen , die von einer geringfügigen Beeinträchtigung zu schwerer Invalidität reichen kann. Unter einen proaktiven Ansatz ist der beste Weg , um Schmerzen zu verhindern; jedoch, wenn Sie bereits mit Schmerzen in den Gelenken sind, können nach ayurvedischen Prinzipien Ihnen helfen, sich besser zu fühlen . Anleitung
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Stimulieren Sie Ihre Verdauung , um Ihrem Körper Zirkulation Bewegungs bekommen und Giftstoffe aus . Essen Sie frisches Gemüse, warme Suppen und Vollkornprodukte , um Ihr Verdauungssystem optimal funktioniert . Beginnen Sie Ihren Tag mit warmen Früchten wie Äpfeln und Feigen.
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Warm eine Kombination aus Ingwer-Saft und Rizinusöl. Trinken Sie das , bevor Sie Ihren Tag. Auch trinken anregende warme Tees aus Kräutern und Gewürzen , wie Kümmel, Fenchel und Minze, über den Tag .
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Massieren Sie Ihre Gelenke mit warmem Öl , bestehend aus einer Kombination von Knoblauch und Sesamöl. Bewegen Sie den flachen Teil Ihrer Fingerspitzen über die Gelenke in kleinen Kreisen .
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schmieren die Gelenke mit Yoga- Posen. Auch nehmen kurze Spaziergänge , um Ihre Gelenke aus Versteifung verhindern.
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Reduzieren Sie Ihr Gewicht , um die Belastung auf die Gelenke zu verringern.
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Nehmen Sie ein warmes Bad, Tages-und Ihre Gelenke zu bewegen , während unter dem Wasser. In Kamillenöl und Sesamöl zu Ihrem Bad , um die Symptome zu minimieren.
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Reduzieren Sie Stress in Ihrem Leben. Stress kann die Symptome bei Arthritis und anderen Gelenkbeschwerden verbunden verschärfen .