Wie eine warme Öl Ayurveda-Massage Give

Ayurvedische Medizin ist eine alte Form der östlichen Medizin , die gewonnen hat Anerkennung im Westen als eine wirksame alternative Therapie für eine Vielzahl von Beschwerden . Eine spezifische Komponente der ayurvedischen Medizin ist Ayurveda- Massage mit warmem Öl . Sie können lernen , wie man sich eine Ayurveda-Massage , indem Sie einige grundlegende Techniken zu geben. Anleitung
1

Wählen Sie ein Öl, das insbesondere auf Ihre ist " Dosha ". Mit dem entsprechenden Öl hilft , das Gleichgewicht in Ihrem Dosha wieder herzustellen. Erhitzen Sie das Öl leicht vor Beginn der Massage.

2 Legen Sie eine kleine Menge Öl auf dem Kopf. Verwenden Sie Ihre Handfläche und den flachen Teil der Finger , um das Öl rund um Ihre Kopfhaut in einer Kreisbewegung reiben.
3

unten von der Kopfhaut bewegen , um Ihr Gesicht und Ohren. Weiter massieren Sie Ihr Gesicht und Ohren in einer kreisförmigen Bewegung. Konzentrieren Sie sich eine Menge Aufmerksamkeit auf die Ohren.
4

Nehmen viel Öl über den ganzen Körper . Lassen Sie das Öl in die Haut versinken , wie Sie Ihren Hals , den oberen Rücken und der oberen Brustbereich zu massieren.
5

Massieren Sie Ihre Arme und Beine mit langen, geraden Strichen. Wann immer möglich, Massage in die gleiche Richtung Ihr Haar wächst . Verwenden Sie den flachen Teil mit den Fingern um die Gelenke in einer kreisförmigen Bewegung massieren.
6

Zeigen Sie mit der Hand über den Bauch und Massage in einem kreisförmigen Bewegung im Uhrzeigersinn . Das regt die Verdauung an .
7

Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Füße Fokus . Verwenden Sie Ihre Handfläche , um die Unterseite der Füße gründlich massieren.