So identifizieren Ayurveda Dosha Typ

Ayurveda ist eine 5000 Jahre alte Wissenschaft, die ihren Ursprung in Indien und der ganzen Welt praktiziert . Wörtlich als "Wissenschaft vom Leben" übersetzt Ayurveda ist ein umfassendes System, das Richtlinien für die Ernährung und Lebensweise , um Ihre Gesundheit zu unterstützen bietet . Es gibt 3 Doshas oder Geist /Körper-Typen , in Ayurveda , und wir können vor allem eine Art von einer Kombination von 2 oder 3 sein. Ihr Dosha wird Ihnen helfen, festzustellen, welche Lebensmittel zu essen und was zu vermeiden und wie Sie Ihren Lebensstil anzupassen , damit es nicht gegen Ihre natürliche Geist /Körper-Typ zu gehen. Anleitung
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, indem sie einen Grund Dosha -Fragebogen an einem der unten aufgeführten Links Start . Sie können auch wählen, um über das Thema gelesen oder wenden Sie sich mit einem zertifizierten Ayurveda- Spezialist.
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Um Ihren Dosha -Typ zu bestimmen , sollten Sie , wenn Sie das Vata -Dosha passen. Vatas eher klein, leicht und drahtig sein. Sie scheinen in ständiger Bewegung zu sein und sind schnell zu erlernen und schnell zu vergessen. Vata ist mit dem Luftelement identifiziert und neigt dazu, Multi-Task : man sieht Vatas essen, reden über ihr Handy und eine Zeitschrift liest alle auf einmal. Neigt zu Verstopfung, trockene Haut, unregelmäßigen Appetit, Vatas werden am besten durch eine Diät von rohem und gekochtem Gemüse, Suppen , saftige Früchte, nicht zu viele rohe Früchte und im allgemeinen, Nahrungsmittel, Natur , ihre flatter Masse des Elementes Erde genährt sind .
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Überlegen Sie, ob Sie vielleicht ein Pitta, die von mittlerer Statur mit offensichtlichen Muskelmasse und Kraft ist in der Regel sein . Pittas sind oft sportlich und wettbewerbsfähig ist, angetrieben und handlungsorientiert . Pittas sind auch für ihre feurige Natur bekannt und heiß unter dem Kragen werden, wenn sie sich zu weit schieben . Eine Diät, die zu herben kühlt und nicht angemessen ist. Pittas sollten vermeiden, verschärft der feurigen Konstitution durch Begrenzung würzigen Speisen, fermentierten Lebensmitteln , und nicht in der Hitze der Sonne aalen .
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Überlegen Sie, ob Sie ein Kapha , die die schwerer zu sein und neigen, sind Allrounder aller drei Doshas . Langsam laufende , mit ausgezeichneter Ausdauer, kann Kaphas nicht sagen viel, aber gemessen , nachdenkliche Sätze , wenn sie sprechen , ist es . Wenn unausgewogen , kann Kaphas Übergewicht sein oder eine Gefahr für Diabetes oder Bluthochdruck . Rohes Obst , Salate, Gemüse, Vollkornprodukte und einfach zu verdauen Nahrungsmittel sind am besten für Kaphas . Sie neigen dazu, Übung oder Bewegung nicht mögen , aber das kann Stagnation und Gewichtszunahme zu schaffen.
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Experimentieren Sie mit Ihrem neu gewonnenen Wissen , indem sie ein Ernährungstagebuch . Nehmen Sie , was Sie essen , wenn Sie essen, und wie Sie sich fühlen später.
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Zeigen Sie die Links unten, um viel mehr darüber, wie Ayurveda kann Ihnen helfen, festzustellen Essgewohnheiten , die Ihre Gesundheit unterstützen zu lernen.