Wie Pitta Ayurveda -Balance für Geist-Körper- Typ erstellen

Ayurveda stammt aus 5000 Jahre alten Weisen nach Indien, wo sollen die Bände von Leitlinien für die Ernährung und wie zu Krankheit und Krankheit zu behandeln, zusammengestellt haben. Es ist immer noch weit verbreitet in Indien heute praktiziert und hat weltweit verbreitet . Pittas repräsentieren Feuer und Wasser. Sie sind von mittlerer Statur , sportlich oft mit definierten Muskeln, einem herzhaften Appetit und eine sehr effiziente Verdauung. Essen verschwindet um Pittas . Bekannt für ihre Führungsqualitäten , Selbstbewusstsein , sind Pittas Leistungsträger . Wenn unausgewogen , kann Pittas kritisch andere werden. Es gibt Möglichkeiten, sattvic oder ruhig und hell zu bleiben , auch wenn Sie Pitta - dominant sind . Anleitung
1

Beginnen cool bleiben , buchstäblich. Im Sommer , von der direkten Sonne bleiben von 10.00 bis 14.00 , wenn die Sonne am stärksten ist . Pittas laufen heiß und setzen sich dadurch extreme Hitze wird sie herausfordern , ihre Gemüter aus dem Abfackeln zu halten. Stattdessen bleiben drinnen oder im Schatten, gut hydriert . Wintersport -und Mondlicht geht befrieden Pittas , die das innere Feuer , um in guter Stimmung in der Kälte bleiben müssen .
2

Kanal Wettbewerbsfahrten im Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten . Pittas mit sportlichen Fähigkeiten gesegnet : es verwenden, um 5 Meilen vor der Arbeit oder Gewichte heben in der Turnhalle in der Mittagspause laufen . Mäßige bis anstrengende Übung ist geeignet, wenn Sie bei guter Gesundheit sind und tun es konsequent , um Verletzungen davon, dass ein Wochenende Krieger zu verhindern. Spielen Sportlichkeit : spielen für die Freude von ihm und so trommle nicht die andere Mannschaft , wenn sie gewinnen
3

essen, um den Körper zu tanken. . Generell sind Sport Pittas Krieger , die die Art der sportlichen Ausgangs meisten Menschen vorolympischen Trainings nennen zu tun. Krafttraining jeden Tag? Laufen vor der Arbeit, Surfen an Samstagen und Fahrrad 30 Meilen am Sonntagmorgen um 7 Uhr ? Essen Sie eine verkauft 3 Mahlzeiten mit der größten Mahlzeit um 12 Uhr , wenn die Verdauung am stärksten ist. Snack auf High-Protein- Lebensmittel wie fettarmen Joghurt und Nüsse oder einen halben Thunfisch-Sandwich . Vermeiden Sie leere Kalorien oder sehr salzige Lebensmittel . Pittas darf nicht überspringen Mahlzeiten oder sie eine brennende Verdauung zu erleben : die Agni Feuer der Verdauung ist so stark,
4

verbrauchen Lebensmittel, die Kühl werden . . Ayurveda empfiehlt Pittas Nahrungsmittel essen, die adstringierend, bitter und süß sind . Eine typische Mahlzeit könnte gedämpft werden Grünkohl und Karotte ( bitter und süß), mit braunem Reis ( süß) , Tofu, mit Zitronensaft Dressing ( adstringierend ) . Essen Sie Vollwertkost über verarbeitete und vermeiden sehr salzige Lebensmittel . Bekannt für starken Hunger und Durst , trinken verdünnte Fruchtsäfte , Pitta - befrieden Tees, frische Gemüsesäfte (Petersilie, Weizengras mit Karotten, Ingwer oder Apfel) und vermeiden Sie Koffein im Kaffee oder Tee .
5

Stellen Zeit für nicht-kompetitiven Erholung. Näh-, Garten-und Gartenarbeit oder Radfahren gemütlich sind alle Möglichkeiten, um die Wettbewerbs Feuer, das außer Kontrolle in Pittas wüten kann ziehen . Betonen Sie spielen, um die starken Impuls zu dominieren und zu erobern, zu nivellieren.
6

Beginnen Sie eine Meditationspraxis. Vereinfachen Dinge die Aufhebung von 10 bis 15 Minuten , um ruhig mit geschlossenen Augen sitzen . Sie könnten Atemarbeit durch Schließen des rechten Nasenloch mit dem rechten Daumen und atmen durch das linke Nasenloch für 7 bis 10 Zyklen der Atem zu üben. Das linke Nasenloch ist die Mondseite und einige Menschen, die Yoga praktizieren Block aus dem rechten Nasenloch für mehrere Stunden während einer Meditation Rückzug auf die rechte Seite des Gehirns, die nicht-linear und intuitiv zugreifen.
7 < p > Drücken Sie Ihre Kreativität und Humor. Dies könnte bedeuten, halten ein Buch der Witze auf Ihrem Nachttisch oder Durchführung auf einem Stand Up Comedy Nacht für Amateure. Auszudrücken Ihren Sinn für Humor wird dabei helfen, den intensiven Leistungs-und Wettbewerbsfähigkeit Antriebe haben viele Pittas .
8

Spielplan in nicht- produktive Zeit . Dies ist , was die Menschen einst als " Ausfallzeiten. " Es kann nur 30 Minuten oder eine Stunde jeden Tag , wo Sie nicht haben, um zu produzieren oder etwas tun können. Diese Zeit ist für ruhige Reflexion oder Ihren Hund zu Fuß . Unhingeing geistig ist für die präzise , lebendig Geist eines restaurativen Pitta .