Wie man ein Stress- Management-Plan für eine Pitta Ayurveda Geist-Körper- Typ Design

Pitta ist eine der drei Körper-Geist- Typen in der Ayurveda-Medizin . Pitta Menschen sind von mittlerer Statur : sich von ihrem mageren Vata oder Kapha heavyset Freunde. Athletisch , wettbewerbsfähige , produktive und bereit für eine geistige und körperliche Herausforderung , Pittas auf Erfüllung , was sie setzen ihre sehr scharfen Verstand zu tun gewohnt sind. Stress kann in einer Pitta als Hautausschlag , Akne, Sodbrennen oder Gefühle von Unruhe körperlich manifestieren . Pitta -Ungleichgewicht wird gesagt, um eine Erhöhung der Hitze und Feuer mit Pitta zugeordnet werden. Anleitung
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Holen Sie 20 bis 30 Minuten moderate bis anstrengende körperliche Aktivität täglich. Mehr als jede andere Dosha ( Körper-Geist- Typ) , Pittas die körperliche Geschicklichkeit und Ausdauer, um vor der Arbeit oder auch Fahrrad , um sie auszuführen . Körperliche Bewegung ist eine sehr wirksame Stress -Buster für Pittas , wie sie lieben auch die körperliche Herausforderung und sie natürlich excel im Sport aller Arten.
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definieren täglich , wöchentlich , monatlich und jährlich Ziele. Pittas sind Marktführer und erwarten, dass sich alle ihre beruflichen und persönlichen Ziele zu erfüllen und zu übertreffen. Typ A auf die Hundertstel Macht, Pittas Nutzen vom Entwurf auf dem Papier glasklare Ziele in ihrer beruflichen und persönlichen Leben . Wenn Sie der Leiter Ihrer Gruppe bei der Arbeit , zu delegieren und Mentor. Überwachen , zu überarbeiten und anzupassen Ziele , wie gebraucht.
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Denken Sie daran, eine psychische Tag. Pittas sind in der Regel so produktiv bei der Arbeit , dass sie Urlaubszeit abgegrenzt. Wenn Sie können, nehmen Sie einen halben Tag Freitag und schleichen sich in einen Film mit Ihrem Kind , Ehepartner , Partner oder besten Freund. Nicht jeder Freitag, aber mindestens einmal alle sechs Monate.
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Lassen Sie keine Mahlzeiten . Dies ist ein Kinderspiel für Pittas , die den Stoffwechsel von einem Löschfahrzeug haben . Pittas vielleicht drei Mahlzeiten am Tag und zwei oder drei kleinere Snacks zu essen , um sie durch den Tag zu tanken. Pittas sind dafür bekannt, aufwachen in der Mitte der Nacht , Magen knurren , erfordern ein Glas Milch oder eine Schüssel Müsli . Nicht zu viel essen .
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Erfahren Sie, wie um zu meditieren . Die hard-driving Pitta leicht übertreiben Sie es mit der Arbeit und sozialen Verpflichtungen . Lernen transzendentale Meditation oder eine einfache Sitzmeditation wird niedriger Herzfrequenz und Blutdruck helfen, wenn regelmäßig geübt .
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Halten Sie Ihren Sinn für Humor über Sie. Wenn Sie ein Gehirnchirurg , ist , dass der Druck . Wenn Sie sich nicht daran erinnern, dass während Ihrer Arbeit und familiären Verpflichtungen kann groß sein , die ganze Zeit nicht nehmen, sich selbst zu ernst. Halten Sie eine lustige Kalender auf dem Schreibtisch bei der Arbeit oder zu hören auf Ihrem iPod oder im Auto Stand Up Comedy . Sehen Komödien an den Wochenenden , um die Dinge erhellen . Lachen, wie körperliche Bewegung kann Endorphine , Stress zu reduzieren .
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Volunteer . Verwenden Sie Ihre beträchtlichen Talente , Fähigkeiten und Führungsqualitäten ein großer Bruder , große Schwester oder coachen Ihre Tochter Fußballmannschaft oder helfen mit ihren Kuchenverkauf sein . Bringen Sie Ihren Kindern , wie man Tennis spielen oder eine kleine Gruppe ihrer Freunde mit Ihnen, um das örtliche Schwimmbad , das Rückenschwimmen lernen.