Ashwagandha für Weight Loss

Ashwagandha , auch als Winterkirsche oder indische Ginseng, ist eine häufig verwendete Kräuter in der ayurvedischen Medizin . Wenn sie in Kombination mit anderen Gewichtsverlust Verbesserung Ergänzungen verwendet wird, kann ashwagandha helfen, Gewichtsverlust durch seine adaptogenic Effekte zu fördern. Ashwagandha ist sicher und hat wenige Nebenwirkungen. Ein Adaptogen

Ashwagandha ist kein Appetitzügler auf der Basis der aktuellen Verständnis ihrer pharmakologischen Wirkungen . Allerdings ist diese alten ayurvedischen Kräuter traditionell als gesehen " Adaptogen ", was bedeutet , dass es helfen kann, stressbedingte Schwankungen in der Ernährung zu minimieren. Pflanzenheilkundler sehen Adaptogene wie ashwagandha , Rhodiola und Ginseng als ideal für Menschen, die zu viel essen oder undereat als Folge von Umweltbelastungen. Ashwagandha kann auch helfen, den Stoffwechsel zu erhöhen und zu beseitigen Unregelmäßigkeiten bei der Verdauung.
Die Wissenschaft

Ab August 2009 gab es keine Peer-Review- Studien in Bezug auf Wirksamkeit ashwagandha als ein Appetitzügler oder Stoffwechsel-Booster - seine Wirksamkeit wurde weder bewiesen noch widerlegt . Doch eine Überprüfung ergab, dass 2000 zahlreiche klinische Studien haben ashwagandha die Anpassungsfähigkeit Eigenschaften, die besonders leistungsfähig sind, wenn es in synergistischer Kombination mit ähnlichen Kräutern verwendet wird bestätigt. Seit ashwagandha selbst enthält keine Stimulanzien , kann es eine sichere Ergänzung , Ergänzungen wie grüner Tee , die Gewichtsabnahme zu stimulieren.
Sicherheit

Umfangreiche Tierversuche haben keinen signifikanten Nebenwirkungen ashwagandha , auch wenn sie in großen Dosen verwendet wird, zugeordnet zu demonstrieren. Eine klinische Bewertung in 1998 zeigte keine toxischen Wirkungen bei Ratten, die extrem hohe Dosen von ashwagandha und Ginseng. Die Überprüfung ist auch, dass " beide [ Kräuter ] einzeln haben keine Toxizität auf langfristige Verwaltung gezeigt . " Allerdings sollte mit Vorsicht ashwagandha von Menschen mit Erkrankungen und Frauen, die schwanger sind, verwendet werden.