Ayurveda Hausmittel

Pitta, Kapha , Vata . Sehen diese Worte , könnte man denken Sie über eine Liste der indischen Gewürzen gestolpert , sondern als Begriffe von Ayurveda, "die Wissenschaft vom Leben." Diese ganzheitliche Heilmethode , die vor Tausenden von Jahren in Indien entstanden , hat an Popularität im Westen gewonnen --- bewegt diese Fremdwörter in unsere tägliche Wortschatz. Grundlagen

Ayurveda klassifiziert die fünf Elemente wie Erde, Luft, Äther ( Raum ), Wasser und Feuer. Alles Leben wird als mit diesen Elementen verwoben werden, da sie jeder uns in irgendeiner Weise beeinflussen .

Das System schlägt vor, dass , wenn wir begriffen sind , bestimmte Eigenschaften unserer körperlichen und geistigen Zustände eingestellt sind. Diese Kombination wird als unsere Verfassung bekannt. Menschen fallen unter acht Arten von Verfassung, die in Bezug auf die drei Doshas ( Ungleichgewichte ) ausgedrückt werden : Pitta , Kapha und Vata (Besuch www.whatsyourdosha.com für einen einfachen Online-Test , um Ihren Dosha bestimmen )

Verfassungen sind aus einer Kombination der drei Doshas , wie Kapha - Pitta - Vata- Pitta oder zusammen. Eine Person wird anfälliger für die Ungleichgewichte der beiden vorherrschenden Doshas in ihrem Leben sein. Seit Verfassung einer Person festgelegt ist, wird er oder sie die Dinge in einer Weise, die im Einklang mit den Eigenschaften seiner /ihrer Dosha reagieren.
Saisonale Veränderungen

als Jahreszeiten unser Körper zu beeinflussen, so helfen sie auch definieren die Doshas . Vata fällt bei kühlen, trockenen Wetter; Pitta während der heißen , feuchten Sommern ; Kapha in kühleren , feuchten Wetter.

Ayurveda weiter das Jahr teilt sich in sechs Staffeln , jeweils zwei Monate. Wie jeder Zyklus in die nächste bewegt , dominiert ein Dosha und eine andere schwächt . Zum Beispiel, in der Verschiebung von Herbst bis Winter , plagt uns die Natur mit trockenen Winde Vata ist . Qualitäten dieses Dosha werden verstärkt und können verstreut fühlen , mit Ihrem " Kopf in den Wolken ", oder durch eine Halsentzündung oder trockene Augen getrocknet werden.

Eine Entgiftung während dieser Wetteränderung würde helfen, befreien Sie von überschüssiges Vata und verhindern, dass saisonale Krankheiten. In diesem Fall werden die Erdung mehr Qualitäten Kapha , indem Sie eine einfache saisonale vegetarische Ernährung (einschließlich Wurzelgemüse ) , Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln , viel Wasser zu trinken , gut ruhen und dabei einige sanfte Bewegung ( notwendig.

Detoxing wie Hatha-Yoga ) wird Vata Rückgang zu helfen, während zunehmende Kapha .
, was Sie essen

Ayurveda lehrt uns, dass wie Steigerungen dergleichen. Essen , Wetter oder Aktivitäten mit ähnlichen Merkmalen zu einer Dosha wird diese Dosha erhöhen. Lebensmittel, die luftig in der Natur, wie aufgeblasen Getreide sind, werden eine Vata- Ungleichgewicht zu erhöhen, während warme Lebensmittel hilft es vermindern. Heiß, stark gewürzte Speisen, wie Zwiebeln und Paprika, wird Pitta zu erhöhen, und schwerer Lebensmittel, wie Süßkartoffeln und Käse, wird Kapha erhöhen. Essen Lebensmittel gegenüber der Dosha , wie Kühl Lebensmittel im Fall von Pitta , wird ein Überschuss entgegenzuwirken.
Übung

Yoga und Ayurveda gegenseitig ergänzen. Wenn Sie neu in Yoga, der Suche nach einer Praxis, um Ihre Dosha Ungleichgewichte Match ist ein guter Anfang ( jedoch daran erinnern, dass Ihre Doshas schwanken, so dass die gleiche Praxis jeden Tag nicht immer das sein, was Ihr Körper braucht ) . Diejenigen von einer Vata Verfassung neigen dazu, ihre Energie schnell bedienen und sollte für eine Yoga-Praxis , die friedlich und Erwärmung ist zu suchen. Wenn Ihr Kapha dominiert , die Sie von einem belebenden Ashtanga Yoga-Kurs profitieren würden. Die Menschen leiden unter einer Pitta- Ungleichgewicht sollte für einen ruhigeren, Kühl Klasse zu verbinden
Common Sense

Da der Anwendungsbereich des Ayurveda umfasst das Universum selbst , die Feinheiten zu suchen. der Praxis kann auf den ersten Blick schwer zu folgen . Aber das System ist nicht darauf ausgelegt , zu verwirren - es ist eine Menge gesunden Menschenverstand . Auf einer grundlegenden Ebene , denken Sie daran , dass wie Steigerungen wie und die Erhöhung der entgegengesetzten Eigenschaften eines Ungleichgewichts wird Ihnen helfen, sich neu auszurichten.