Ayurveda- Hilfe für Restless -Legs-Syndrom

Restless -Legs-Syndrom ist eine neurologische Erkrankung, die eine unkontrollierbare Verlangen, die Beine zu bewegen, bewirkt, dass beim Versuch, zu sitzen, Ruhe oder einschlafen. Nach ayurvedacollege.com , Wohn eine ayurvedische Lebensweise wird das Nervensystem des Körpers auszugleichen , so dass das Restless-Legs -Syndrom zu verringern und Ihren Körper zu heilen. Ayurveda wurde in Indien vor mehr als 5000 Jahren als ihre traditionelle System der Medizin abgeleitet , und es ist jetzt eine beliebte Art der alternativen Medizin auf der ganzen Welt zu werden. Kräuter

Nach ayurvedacollege.com , können Kräuter verschiedene Aspekte des Körpers und die Energie des Körpers , die die Symptome des Restless -Legs-Syndrom verhindern konnte beruhigen. Beispiele für Kräuter, Restless-Leg- Syndrom gehören nervine Beruhigungsmittel, die Schädeldecke und jatamamsi umfassen ; anregende Tonika , die Ashwaganda und Shankhapushpi umfassen ; rasayanas , die Ashwaganda und amalaki umfassen , und kühle dipanas , die Fenchel , Dill und Aloe Vera enthalten. Einige dieser Kräuter wie Dill Saft und Aloe Vera, kann in Reformhäusern gekauft werden. Je mehr seltene Kräuter können online in Form von Tabletten gekauft werden.
Diät

Restless-Legs- Syndrom ist durch eine Vata- Problem, das eine nach unten gerichtete Fluss von Energie in das verursacht Körper , nach mapi.com . Die Beine werden am unpassendsten Zeiten aktiv, wenn alle Energie des Körpers fließt in die Beine. Um dieses Problem zu lindern Vata , ayurbalance.com schlägt Essen eine ausgewogene Ernährung Vata . Dazu zählen die Vermeidung trockene Lebensmittel wie Kekse und Müsli , das Hinzufügen Butter oder Olivenöl in moderaten Mengen an sautiertem Gemüse oder Pasta, essen viel warme, gekochte Speisen und darunter eine Vielzahl von Gewürzen , Gemüse und Nüsse.

Yoga-Haltungen

Ayurvedacollege.com empfiehlt Yoga-Übungen , die eine ausgewogene Energiefluss im ganzen Körper führen , um eine Überlastung der Energie in den Beinen zu lindern. Dazu gehören Posen, die die Oberschenkel- Muskeln arbeiten , und diejenigen, beugen und strecken den Solarplexus und Becken. Versuchen Sie hält eine Hocke , die Arme gerade nach oben in der Luft. Dann langsam nach vorne beugen und berühren Sie Ihre Zehen . Mit dem Gesicht nach unten auf dem Boden, heben Sie den Oberkörperaus dem Boden und halten . Das Sitzen auf dem Boden mit den Beinen heraus vor Ihnen , biegen ein Bein über das andere Bein und drehen Sie Ihren Körper in Richtung der gebeugten Bein. Alle diese Posen Stress und Ausgleichsenergie freizugeben.
Lifestyle Änderungen

Zusammen mit den Kräutern, Ernährung und Bewegung , dass Ayurveda empfiehlt , sollte einfach Lifestyle- Änderungen vorgenommen werden unterstützen Ayurveda in Arbeits zu entspannen Ihre Muskeln und helfen Sie einschlafen in der Nacht . Einfache Möglichkeiten, dies zu tun, gehören die Vermeidung Koffein und Alkohol , vor allem am Abend , die Einführung eines Tagesablauf durch das Essen und gehen zur gleichen Zeit jeden Tag schlafen, um Ihren Körper zu trainieren , früher zu Bett gehen jede Nacht so , dass selbst wenn es eine Weile dauert einschlafen , erhalten Sie noch eine ausreichende Menge an Schlaf , und üben Atem- und Meditations für 30 Minuten pro Tag

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