Wie Pitta Dosha verkleinern

Die Attribute der Pitta -Dosha oder Verfassung , in der ayurvedischen Medizin sind , um Wärme und Intensität verbunden . Diejenigen mit Pitta -Dosha haben oft eine starke, eigensinnig , energisch und intensiv die Natur. Pitta wird als das Feuer Dosha . Pitta -Dosha wird durch Wärme verschlimmert - sowohl in der Umwelt und in ihren Körpern . Reduzierung Pitta erfordert Anpassung Ihren Lebensstil körperlich abkühlen , geistig und emotional. Anleitung
1

Stellen Sie Ihre Ernährung . Reduzieren oder eliminieren Erwärmung Lebensmittel in Ihrer Ernährung . Würzig, ölig, heiß und schwer Lebensmittel sind alle Erwärmung und Pitta-Dosha verschlimmern. Einige Milchprodukte, Eigelb, rotes Fleisch und die meisten Nüsse wärmen auch. Reduzieren diese so weit wie möglich. In Vollkornprodukte wie Gerste, Weizen und Hafer auf Ihre Ernährung und prüfen, indem kühle, süße Früchte und Gemüse. Trinken Pfefferminz-oder andere Kräutertees anstelle von Stimulanzien wie Kaffee oder Soda. Machen Sie Ihre primäre Mittagessen Mahlzeit, und stellen Sie sicher, Kühl haben Snacks den ganzen Tag essen. Pittas sollte nie eine Mahlzeit auslassen oder warten, bis sie übermäßig hungrig vor dem Essen sind . Dies erschwert ihre Verfassung .
2

Reduzieren Einwirkung von Hitze und Sonne. Vermeiden Sie verbringen viel Zeit draußen , wenn es warm und sonnig ist . Pittas müssen cool bleiben körperlich , so dass sie cool bleiben geistig und emotional. Die Wärme kann einen enormen Einfluss auf die Stimmung eines Pitta , Natur und Verhalten .
3

Vermeiden beheizten Gespräche oder Situationen . Pittas wirklich brauchen, um cool bleiben zu arbeiten. Vermeiden Sie Gespräche oder emotional aufgeladenen Situationen . Wann immer möglich, Schritt weg von einer Debatte oder Konflikt. Das Ziel für Pitta ist ausgeglichen , zentriert und ruhig zu bleiben. Pittas werden ihre besten fühlen, wenn sie zu erreichen und aufrechtzuerhalten einen Zustand des Friedens und der Ruhe.
4

Balancieren harte Arbeit mit Spaß und Entspannung. Pittas hart arbeiten und müssen sich Zeit für Spaß und Entspannung , um das Gleichgewicht zu erzielen. Pittas scharfen Verstand und die Fähigkeit, mehrere Projekte oder Anforderungen gleichzeitig zu jonglieren. Dies kann zu Burn-out. Eine regelmäßige Praxis der Einnahme mindestens 15 oder 30 Minuten für eine entspannende Tätigkeit kann helfen, reduzieren oder auszugleichen Pitta -Dosha .
5

Zeit verbringen in der Natur und im Wasser. Machen Sie einen Spaziergang am Abend oder in der Nacht. Besuchen Sie einen nahe gelegenen Park und verbringen 30 Minuten nur sitzen oder meditieren. Schwimmen Sie eine Runde oder entspannen in der Badewanne. Pittas benötigen Zeit in der Natur und im Wasser , um im Gleichgewicht zu bleiben .
6

Holen Sie sich genügend Schlaf. Früh ins Bett gehen und stellen Sie sicher , Sie werden immer eine ausreichende Menge an Schlaf. Pittas brauchen eine gute Nachtruhe, um ihnen Energie und produktiv bleiben während des Tages.