Vata , Pitta und Kapha :

Wie Tridoshic Waage nach Praktiker der ayurvedischen Medizin ist jede Person auf unterschiedliche Grade der drei Doshas zusammen. Vata ist in der Regel mit Leichtigkeit oder Luft , Pitta und Kapha mit dem Feuer mit Wasser und Erde verbunden. Gleichgewicht wird durch Ernährung , Freizeit und andere Aspekte des Lebensstils einer Person , die am besten für jedes Dosha vermutlich erreicht , diese besten Eigenschaften sind in der Regel das Gegenteil von dem primären Eigenschaften des jeweiligen Doshas . Zum Beispiel , eine Person mit einem hohen Kapha -Dosha kann lethargisch und faul werden, wenn er aus dem Gleichgewicht geraten ist . Um wieder zu erlangen oder aufrechtzuerhalten, Balance, sollte er sich selbst besetzt mit körperlichen Aktivitäten zu halten und stark gewürzte Speisen essen . Dies ist eine sehr begrenzte Beispiel, aber der allgemeine Zustand der Balance tridoshic soll von Entscheidungen zu treffen , die den Bedürfnissen der einzelnen Dosha befriedigen erreicht werden. Anleitung
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Vata-Dosha , sollten Sie einen geregelten Tagesablauf zu halten auszugleichen. Ihre Mahlzeiten sollten warm und etwas feucht oder mit Öl gemacht werden, anstatt trocken. Vermeiden Sie Kälte , extreme Temperaturen und extremen täglichen Aktivitäten Ihrer Vata-Dosha zu halten ausgeglichen.
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Um Ihren Pitta-Dosha auszugleichen , den Schwerpunkt auf Lebensmittel und Aktivitäten, die Kühl werden , trocken und nahrhaft. Zum Beispiel , Stimulanzien zu vermeiden und ersetzen Sie sie mit Kühl Kräuter wie Aloe oder Koriander. Essen Sie Ihre Hauptmahlzeit am Mittag und konzentrieren sich auf Lebensmittel, die von Natur aus süß , bitter oder adstringierend sind , wie frisches Obst oder Bohnen . Um sich zu entspannen , machen Sie einen Spaziergang in der Natur oder zu meditieren.
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Um Kapha -Dosha ausgleichen wollen , um sich körperlich und geistig aktiv und warm zu halten. Tun Sie dies durch die Ausübung häufig , leben in einem warmen, trockenen Klima und die Vermeidung von Süßigkeiten und Junk-Food. Halten Sie Ihren Geist aktiv und weiterhin Dinge jeden Tag zu lernen. Essen Sie leicht, würzig oder scharf Lebensmittel wie Cayennepfeffer und die meisten Gemüse . Vermeiden Sie sitzende , nicht- stimulierenden Aktivitäten wie oft schlafen oder auf der Couch sitzen den ganzen Tag.