Was tun bei Atembeschwerden?

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen haben, ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen. Während Sie auf Hilfe warten, können Sie einige Dinge tun, um Ihre Atmung zu verbessern:

1. Setzen Sie sich aufrecht hin und entspannen Sie Ihre Schultern. Dies wird dazu beitragen, Ihre Atemwege zu öffnen und das Atmen zu erleichtern.

2. Atmen Sie langsam und tief ein. Versuchen Sie, durch die Nase einzuatmen und durch den Mund auszuatmen.

3. Wenn Sie einen Vernebler oder Inhalator haben, verwenden Sie ihn gemäß den Anweisungen Ihres Arztes.

4. Trinken Sie ein warmes Getränk wie Tee oder Suppe. Dies kann helfen, den Schleim zu verdünnen und das Atmen zu erleichtern.

5. Vermeiden Sie Auslöser, die Ihre Atmung verschlimmern, wie zum Beispiel Rauch, Pollen oder Staub.

6. Wenn Sie eine Panikattacke oder Angstattacke haben, versuchen Sie, ruhig zu bleiben und langsam und tief zu atmen.

7. Wenn sich Ihre Atmung nicht verbessert oder verschlechtert, rufen Sie sofort 911 an.

Hier sind einige zusätzliche Tipps, die Ihnen helfen können, Ihre Atmung zu verbessern:

* Übe Yoga oder Meditation.

* Treiben Sie regelmäßig Sport.

* Vermeiden Sie das Rauchen.

* Ernähren Sie sich gesund.

* Halten Sie ein gesundes Gewicht.

* Schlafen Sie ausreichend.

* Stress bewältigen.

Wenn Sie chronische Atembeschwerden haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten.