Was macht die Lunge beim Sport?

Wenn Sie Sport treiben, benötigt Ihr Körper mehr Sauerstoff, um den erhöhten Energiebedarf Ihrer Muskeln zu decken. Um diesem Bedarf gerecht zu werden, reagiert Ihre Lunge wie folgt:

1. Erhöhte Atemfrequenz: Ihre Atemfrequenz erhöht sich deutlich. Sie atmen mehr pro Minute und können so mehr Luft in Ihre Lunge hinein und aus ihr heraus bewegen.

2. Tiefer atmen: Auch die Tiefe Ihrer Atemzüge nimmt zu. Das bedeutet, dass Sie Ihre Lunge auf ein größeres Volumen erweitern, sodass Sie mit jedem Atemzug mehr Luft aufnehmen können.

3. Erhöhter Luftstrom: Die Kombination aus erhöhter Atemfrequenz und tieferen Atemzügen führt insgesamt zu einer Erhöhung des Luftstroms durch Ihre Lunge. Dies ist wichtig, um mehr Sauerstoff aufzunehmen und mehr Kohlendioxid auszustoßen, ein Abfallprodukt der Zellatmung.

4. Bronchialerweiterung: Während des Trainings entspannen und erweitern sich Ihre Atemwege, wodurch der Widerstand gegen den Luftstrom verringert wird. Dadurch kann die Luft leichter in die Lunge hinein und aus ihr heraus gelangen.

5. Verbesserter Gasaustausch: Der erhöhte Luftstrom und die tieferen Atemzüge verbessern den Gasaustausch in der Lunge. Sauerstoff aus der eingeatmeten Luft diffundiert effizient in den Blutkreislauf, während Kohlendioxid effektiver ausgestoßen wird.

6. Erhöhte Sauerstoffaufnahme: Die Lunge kann der eingeatmeten Luft effizienter Sauerstoff entziehen. Dies liegt daran, dass durch die erhöhte Atemfrequenz und die tieferen Atemzüge mehr Luft in die Alveolen gelangt, wo der Gasaustausch stattfindet.

7. Verbesserte Kohlendioxidentfernung: Die höhere Atemfrequenz und die tieferen Atemzüge tragen außerdem dazu bei, Kohlendioxid schneller auszuscheiden. Dies verhindert die Ansammlung von Kohlendioxid im Blut, was zu Atemnot führen könnte.

8. Alveoläres Kapillarnetzwerk: Während des Trainings erhöht sich die Blutversorgung des Alveolarkapillarnetzes. Dadurch wird sichergestellt, dass eine ausreichende Durchblutung gewährleistet ist, um die erhöhte Sauerstoffaufnahme der Lunge in den Rest des Körpers zu transportieren.

Insgesamt reagiert die Lunge auf körperliche Anstrengung, indem sie härter arbeitet, um den erhöhten Sauerstoffbedarf zu decken und Kohlendioxid effizient zu eliminieren. Diese Anpassungen sind entscheidend für die Aufrechterhaltung eines optimalen Sauerstoff- und Kohlendioxidspiegels im Blutkreislauf, was eine anhaltende körperliche Aktivität unterstützt.