Sie haben aufgrund der geringeren Lungenausdehnung überschüssigen Schleim im Hals und atmen tief ein?

Es hört sich so an, als ob bei Ihnen Symptome von Asthma oder einer anderen Atemwegserkrankung auftreten könnten. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen haben, ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen.

Hier sind einige Tipps, die helfen können, die Schleimproduktion zu reduzieren und die Lungenexpansion zu verbessern:

- Hydrat :Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser, um den Schleim zu verdünnen und das Ausscheiden zu erleichtern.

- Dampf :Das Einatmen von Dampf kann helfen, Schleim zu lösen und Verstopfungen zu lindern. Sie können dies tun, indem Sie eine heiße Dusche oder ein heißes Bad nehmen oder einen Luftbefeuchter verwenden.

- Husten :Husten kann helfen, Schleim aus der Lunge auszustoßen. Achten Sie jedoch darauf, sanft zu husten und vermeiden Sie zu starkes Husten, da dies zu Reizungen des Rachens und der Lunge führen kann.

- Reizstoffe vermeiden :Bestimmte Reizstoffe wie Rauch, Pollen und Staub können eine erhöhte Schleimproduktion auslösen. Versuchen Sie, diese Auslöser so weit wie möglich zu vermeiden.

- Übung :Regelmäßige Bewegung kann helfen, die Lungenfunktion zu verbessern und die Schleimproduktion zu reduzieren. Beginnen Sie jedoch langsam und steigern Sie die Intensität und Dauer Ihres Trainings im Laufe der Zeit schrittweise.

Wenn bei Ihnen immer noch eine übermäßige Schleimproduktion und Atembeschwerden auftreten, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eventuelle Grunderkrankungen auszuschließen.