Hilft uns das Zwerchfell, das zwischen Brust- und Bauchhöhle liegt, beim Atmen?

Das Zwerchfell ist ein kuppelförmiger Muskel, der die Brusthöhle (Brust) von der Bauchhöhle trennt. Es spielt eine entscheidende Rolle im Prozess der Atmung, indem es sich anspannt und entspannt. So unterstützt uns das Zwerchfell beim Atmen:

1. Inspiration (Einatmen):

- Beim Einatmen zieht sich das Zwerchfell zusammen.

- Durch diese Kontraktion bewegt sich das Zwerchfell nach unten und vergrößert so die Brusthöhle.

- Wenn sich die Brusthöhle ausdehnt, dehnen sich auch die Lungen aus, da im Inneren ein geringerer Druck herrscht als im Außendruck.

- Luft strömt durch die Nase oder den Mund in die Lunge und füllt den erweiterten Lungenraum.

2. Ausatmung (Ausatmen):

- Beim Ausatmen entspannt sich das Zwerchfell.

- Durch die Entspannung des Zwerchfells bewegt sich das Zwerchfell nach oben, wodurch sich das Volumen der Brusthöhle verringert.

- Wenn die Brusthöhle kleiner wird, wird die Lunge komprimiert.

- Die Luft in der Lunge wird beim Rückstoß der Lunge durch die Nase oder den Mund herausgedrückt.

Das Zwerchfell wirkt also wie ein Kolben, der sich auf und ab bewegt und so das Volumen der Brusthöhle verändert. Diese Volumenänderungen erzeugen Druckunterschiede, die dazu führen, dass beim Atmen Luft in die Lunge hinein und aus dieser heraus strömt.