Was tun bei Husten?

1. Schatz: Honig hat antibakterielle und antivirale Eigenschaften, die helfen können, Halsschmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Nehmen Sie 1-2 Esslöffel Honig pur oder gemischt mit warmem Tee.

2. Warme Flüssigkeiten: Das Trinken warmer Flüssigkeiten wie Tee, Suppe oder heißes Wasser kann helfen, den Schleim zu lösen und Halsreizungen zu lindern.

3. Dampfinhalation: Das Einatmen von Dampf kann helfen, den Schleim zu lösen und Verstopfungen zu lindern. Füllen Sie eine Schüssel mit heißem Wasser und fügen Sie ätherische Öle wie Eukalyptus oder Pfefferminze hinzu. Beugen Sie sich über die Schüssel, bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und inhalieren Sie den Dampf einige Minuten lang.

4. Salzwassergurgeln: Das Gurgeln mit warmem Salzwasser kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und Halsschmerzen zu lindern. Mischen Sie einen Teelöffel Salz mit 250 ml warmem Wasser und gurgeln Sie mehrmals täglich.

5. Ruhe: Ausreichend Ruhe kann Ihrem Körper helfen, sich zu erholen und die Infektion abzuwehren. Streben Sie 7–8 Stunden Schlaf pro Nacht an.

6. Luftbefeuchter: Die Verwendung eines Luftbefeuchters kann dazu beitragen, der Luft Feuchtigkeit zuzuführen, wodurch Trockenheit und Reizungen im Hals gelindert werden können.

7. Rezeptfreie Medikamente: Wenn Ihr Husten stark ist, können Sie über die Einnahme rezeptfreier Medikamente wie Hustenstiller oder schleimlösende Mittel nachdenken. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen sorgfältig.

8. Vermeiden Sie Reizstoffe: Halten Sie sich von Umweltreizstoffen wie Rauch, Staub und Allergenen fern, da diese den Hustenreiz verschlimmern können.

9. Bleiben Sie hydriert: Trinken Sie viel Flüssigkeit, einschließlich Wasser, um den Schleim zu verdünnen und Ihren Hals feucht zu halten.

10. Konsultieren Sie einen Arzt: Wenn Ihr Husten schwerwiegend oder anhaltend ist oder von anderen Symptomen wie Fieber, Schmerzen in der Brust oder Kurzatmigkeit begleitet wird, wenden Sie sich zur richtigen Diagnose und Behandlung an einen Arzt.