Nächtliches Husten:So stoppen Sie es

Trockene Luft kann den Hals reizen und Husten auslösen. Achten Sie darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, indem Sie viel trinken, insbesondere vor dem Schlafengehen. Auch eine warme Tasse entkoffeinierter Tee oder Honig-Zitronen-Wasser kann Ihren Hals beruhigen.

2. Hebe deinen Kopf.

Das Anheben des Kopfes kann dazu beitragen, das Nachtropfen aus der Nase zu reduzieren und Husten zu verhindern. Versuchen Sie, ein zusätzliches Kissen zu verwenden oder auf einem Keil zu schlafen.

3. Vermeiden Sie Allergene und Reizstoffe.

Bestimmte Allergien und Reizstoffe wie Hausstaubmilben, Pollen und Rauch können Husten auslösen. Vermeiden Sie diese Auslöser so weit wie möglich, insbesondere nachts.

4. Nehmen Sie eine heiße Dusche oder ein heißes Bad.

Der Dampf einer heißen Dusche oder eines heißen Bades kann helfen, den Schleim zu lösen und Husten zu lindern. Für zusätzliche Linderung geben Sie etwas Eukalyptusöl ins Wasser.

5. Mit Salzwasser gurgeln.

Gurgeln mit Salzwasser kann helfen, Entzündungen und Schmerzen im Hals zu lindern. Mischen Sie einen Teelöffel Salz mit 250 ml warmem Wasser und gurgeln Sie 30 Sekunden lang.

6. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Wenn Sie nachts anhaltenden Husten haben, ist es wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen. Sie können zugrunde liegende Erkrankungen ausschließen und die beste Behandlung empfehlen.

Zusätzliche Tipps:

* Vermeiden Sie es, sich unmittelbar nach dem Essen hinzulegen.

* Rauchen Sie nicht und trinken Sie vor dem Schlafengehen keinen Alkohol.

* Versuchen Sie, einen Luftbefeuchter oder ein salzhaltiges Nasenspray zu verwenden, um Nase und Rachen feucht zu halten.

* Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie häufig oder stark husten.