Was Sie gegen Mundgeruch tun können

1. Putzen Sie regelmäßig und verwenden Sie Zahnseide. Dies ist das Wichtigste, was Sie tun können, um Mundgeruch vorzubeugen. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich und verwenden Sie einmal täglich Zahnseide. Achten Sie darauf, auch Ihre Zunge zu putzen, da dies dazu beitragen kann, Bakterien zu entfernen, die Mundgeruch verursachen.

2. Benutzen Sie ein Mundwasser. Mundwasser kann helfen, Bakterien abzutöten und Ihren Atem zu erfrischen. Suchen Sie nach einem Mundwasser, das einen antibakteriellen Wirkstoff wie Chlorhexidin oder Cetylpyridiniumchlorid enthält.

3. Trinken Sie viel Wasser. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann dabei helfen, den Mund feucht zu halten und Mundgeruch vorzubeugen. Trinken Sie acht Gläser Wasser pro Tag und mehr, wenn Sie Sport treiben oder schwitzen.

4. Ernähren Sie sich gesund. Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, was auch dazu beitragen kann, Mundgeruch zu reduzieren. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Zucker- oder Kohlenhydratgehalt, da diese die Bakterien, die Mundgeruch verursachen, nähren können. Essen Sie stattdessen viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

5. Hören Sie mit dem Rauchen auf. Rauchen kann Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne schädigen und auch zu Mundgeruch führen. Wenn Sie rauchen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören.

6. Suchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt auf. Ihr Zahnarzt kann Ihnen helfen, alle Probleme zu erkennen und zu behandeln, die Mundgeruch verursachen können. Sie können auch andere Möglichkeiten zur Vorbeugung von Mundgeruch empfehlen.

Wenn Sie unter Mundgeruch leiden, der sich durch die Behandlung zu Hause nicht bessert, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Zahnarzt. Möglicherweise liegt eine Grunderkrankung vor, die den Mundgeruch verursacht.