So essen Sie, wenn Sie Probleme mit der Atmung haben

1. Wählen Sie weiche, leicht zu kauende Lebensmittel. Dies trägt dazu bei, das Risiko eines Erstickens oder einer Aspiration zu minimieren. Einige gute Optionen sind:

* Rührei

* Haferflocken

* Joghurt

* Kartoffelpüree

* Weiche Früchte wie Bananen und Beeren

* Gekochtes Gemüse wie Karotten und Brokkoli

* Mageres Eiweiß wie Huhn oder Fisch

2. Vermeiden Sie harte, knusprige Lebensmittel. Diese Lebensmittel können schwer zu kauen und zu schlucken sein und das Erstickungsrisiko erhöhen. Zu den Lebensmitteln, die Sie meiden sollten, gehören:

* Nüsse

* Samen

* Popcorn

* Rohes Gemüse

* Zähes Fleisch

* Hartbonbons

3. Schneiden Sie Lebensmittel in kleine Stücke. Dadurch wird das Kauen und Schlucken erleichtert.

4. Kauen Sie Ihr Essen langsam und gründlich. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie nicht ersticken.

5. Nehmen Sie kleine Bissen. Dadurch wird verhindert, dass Sie zu viel essen, was Druck auf Ihre Lunge ausüben und das Atmen erschweren kann.

6. Setzen Sie sich beim Essen aufrecht hin. Dies wird dazu beitragen, Ihre Körperhaltung zu verbessern und das Atmen zu erleichtern.

7. Essen Sie in einem gut belüfteten Bereich. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie ausreichend Sauerstoff erhalten.

8. Wenn Sie Schluckbeschwerden haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Logopäden. Sie können Ihnen dabei helfen, Strategien für eine sichere Ernährung zu entwickeln.

9. Seien Sie geduldig. Es kann einige Zeit dauern, sich an diese neuen Essgewohnheiten zu gewöhnen, aber irgendwann werden sie zur zweiten Natur.