Wie Sie das Gleichgewicht in der Yoga- Haltung ausführen

Die Balance Haltung , genannt Natarajasana in Sanskrit , hilft Yoga-Praktizierende , um ihr Gleichgewicht und Haltung zu verbessern. Beide werden in der Zeit entstehen , wie Sie Fortschritte . Yoga-Stellungen sind entworfen, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Führen Sie diese Haltung anmutig . Ausführen Yoga-Positionen ist nie darum, Wettbewerbs-oder ein Rennen gegen die Zeit. Gehen Sie langsam , daran zu denken, tief in der gesamten Ausführung der Haltung atmen. Anleitung
1

Stehen mit den Fersen der Füße zusammen , erreichen nach oben mit dem rechten Arm .
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auf dem rechten Bein Verlagern Sie Ihr Gewicht .
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3

mit der linken Hand Schnappen Sie sich Ihre linken Knöchel . Heben Sie Ihren linken Fuß bis zu der Höhe des Gesäß. Wenn Sie sich nicht den Fuß zu heben , dass hohe , das ist in Ordnung. Mit etwas Übung werden Sie Ihr Gleichgewicht besser , und du wirst in der Lage , um den Fuß -und Bein höher heben.
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leicht nach vorne Bewegen Sie den rechten Arm. Dies wird Ihnen helfen, das Gleichgewicht zu halten .
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auf einem stationären Objekt im Fokus , um Ihnen helfen, das Gleichgewicht zu halten oder schauen Sie nach oben. Experiment . Finden Sie heraus, was am besten für Sie. Wenn Sie beginnen , das Gleichgewicht zu verlieren , lassen Sie Ihren Fuß .
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Senken Sie Ihren linken Fuß , und wiederholen Sie die Balance Haltung auf der anderen Seite.
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Nehmen Sie es ein bisschen weiter . Sobald Sie wohl dabei das Gleichgewicht Haltung , wie oben erläutert sind , beginnen Heben Sie Ihren Fuß und Bein ein wenig höher , wenn Sie die Körperhaltung auszuführen. Ihr Fuß sollte schließlich am Ende so hoch wie Ihre Schultern und der Abstand zwischen Oberkörper und der angehobenen Fuß sollte zu erweitern. Sie müssen sich leicht nach vorne beugen, um den höheren Auftrieb des Beines aufnehmen . Wie Sie nach vorne beugen , sollten Sie Ihre ausgestreckten Arm auch nach vorne fallen zu lassen. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.