Wie Circular Breathing Praxis

Rund Atmung ist eine fokussierte Art der Atmung , die beinhaltet unter Luft durch die Nase und Ausatmen mit Hilfe von gespeicherten Atem in den Mund. Zirkularatmung ist nützlich, wenn praktizieren Yoga oder spielen ein Blasinstrument . Lernen, um diese Art der Atmung richtig Zeit nehmen und Praxis zu tun. Wenn Sie lernen, wie Sie es tun , aber es wird beginnen, um Sie natürlich kommen. Anleitung
1

den Mund schließen , und nehmen Sie einen tiefen Atemzug durch die Nase.
2

Lassen Sie den Atem durch den Mund.

3

Wiederholen Sie die Schritte eins und zwei, aber diese Zeit zu sparen ein wenig Luft in den Mund und halten Sie es in.
4

Erzwingen Sie die im Mund durch die Lippen gerettet aus Luft .
5

Nehmen Luft zurück in den Mund , und versuchen Sie drückte den Atem durch die Lippen , während gleichzeitig der einen Atem durch die Nase .
6

Praxis Schritt fünf immer wieder, bis die Kreis Atem kommt natürlich .