Holotropen Atemtechnik

gegründet und entwickelte in den 1970er Jahren von Stanislav und Christina Grof , wird holotropen Atmung auch als Holotropes Atmen bekannt. Nach Stan Grof Holotropes Atmen in Seattle ", Holotropes Atmen ™ ist eine leistungsfähige und transformative Atem Methode der Verwendung von nicht-alltägliche Zustände für Selbsterforschung , persönliche Transformation und Heilung. " Werkzeuge und Zeit
der Atem Teil dauert genau zwei Stunden.

Holotropen Atmen braucht nicht viel im Sinne von Werkzeugen , weil es " beschleunigte Atmung kombiniert mit stimmungsvollen Musik in einem speziellen Set und Setting ", so Grof TM . Holotropes Atmen fest, dass es in der Regel eine Matte, die man auf sich hinzulegen und andere Dinge wie Decken, Kissen und Gewebe sind vorgesehen , wenn nötig. Der Atem Teil einer Sitzung dauert zwei Stunden, obwohl Gruppensitzungen oder Workshops kann sogar länger dauern.
Abwechselnd
Der Dargestellte bietet , was der Verschnaufpause braucht

Nach Holotropes Atmen , die Menschen im Rahmen eines Workshops oder Gruppensitzung Paar mit einem Partner und dann " abwechselnd als Verschnaufpause und einem Babysitter . " Der Babysitter kümmert sich dann um die Entlüftung während der zweistündigen Sitzung Atmung und bietet alles, was das Entlüftungs müssen , ob es eine Decke oder eine Erinnerung daran, zu atmen. Damit der Sitter gibt dem Verschnaufpause " das Gefühl, in einer sicheren, liebevollen Umgebung ", so Holotropes Atmen . Nach zwei Stunden , die Partner die Rollen tauschen .
Open Up
Es ist wichtig, sich zu öffnen , sowohl vor und nach jeder Sitzung

Ein weiterer wichtiger Teil ist holotropen Atem die Öffnung und den Austausch von Leben jedes einzelnen . Dies erfolgt vor und nach jeder Sitzung. Zu Beginn einer Sitzung , Holotropes Atmen heißt es, dass nach dem Gespräch über zentrale Themen und Gefühle ", die Atem Moderator kann den Teilnehmern Tipps und beantworten Fragen " vor der Atmung. Nach der Sitzung , die Teilnehmer dann ziehen Sie eine Mandala. Nach Holotropes Atmen ist ein Mandala ", eine Darstellung ihrer Erfahrung." Diese Zeichnung wird dann mit der Gruppe diskutiert.