Mana Atem Methoden

Mana Atmung ist eine Methode der bewussten Atem Hawaiian körperliche , geistige und seelische Wohlbefinden zu optimieren. " Mana " ist das hawaiische Wort für Energie in der hawaiianischen Huna- System der traditionellen Medizin , und es ist diese Mana , die den Körper und Geist in gutem Zustand hält . Mana Atmung Methoden helfen, Energie im Körper durch Sauerstoffanreicherung des Blutes und Erwachen der Sinne zu erhöhen und kann zu Hause und am Arbeitsplatz durchgeführt, um Stress und Müdigkeit zu reduzieren. " Mana " Breath

einfach beginnen , bewusst zu atmen kann helfen, die Menge an Energie oder " Mana ", dass jeder Atemzug stellt für das gesamte System zu erhöhen. Nach Arlyn J. MacDonald , Autor des 2003 "Essential Huna ", die Mana Sie mit Ihrer Atmung akkumulieren reagiert auf Ihren Willen und Ihre Absichten . Schließen Sie die Augen und verlangsamen Ihre Atmung. Beachten Sie, wie der Atem wird tiefer und länger. Wenn Ihre Atmung hat sich sehr langsam und entspannt , wird erhöht Mana sammeln mit jedem Atemzug . Die Hawaiianer fragen ihre " Unihipili " oder Geist , diese erhöhte Energie Mana verwenden, wie ihr Körper am meisten braucht .
Halten Sie den Atem

" Ha "Breathing

" Ha "ist das hawaiische Wort für Atem-oder Ausatmen. Ha Atmung beinhaltet bewusst spielt mit dem Atem beim Ein-und Ausatmen , mit dem Ziel, den Geist zu beruhigen und erhöht Sauerstoff und Energie. Atmen Sie so viel Luft wie du nur kannst , erweitert Ihr Zwerchfell , wie Sie einatmen . Wenn Ihre Lungen sind voll von Luft, damit die Luft entweichen , so dass ein "ha" Ton über den Mund, da Sie so tun. Praxis -und Ausatmen mehrmals und verwenden Sie es als eine Atemmeditation , wenn Sie sich gestresst fühlen .
Kahuna reinigenden Atemzug

Kahuna reinigenden Atemzug soll helfen, Energie zu reinigen in den Körper, stimulieren die Zellen und klar in die Lunge. Atmen Sie vollständig , bis die Lunge voll sind und dann halten Sie den Atem für einige Sekunden . Verziehen die Lippen , wie Sie ausatmen , die Luft durch die Lippen schnell für ein paar Sekunden zu zwingen und dann halten Sie den Atem wieder . Atmen Sie aus mehr Luft und dann wieder zu halten. Dieses Muster sollte , bis alle Luft in der Lunge wiederholt werden, ist weg und beginnen Sie wieder mit einem neuen Einatmen.