Wie Verwenden von ätherischen Ölen , um PMS Symptome verkleinern

Meine Damen, wenn es um Prämenstruelles Syndrom oder PMS kommt, gibt es ätherische Öle, die helfen können, solche Symptome zu reduzieren, wie Krämpfe , Blähungen , Schmerzen und all- around " yechhhh & # x201D ; fühlen wir uns einmal im Monat zu erleben. Die unten aufgeführten Öle können vor und während der Periode verwendet werden. Die Kraft der ätherischen Öle kommt von der Tatsache , dass ihre Düfte wirken auf das limbische System im Gehirn , die die wichtigsten Körperfunktionen steuert und ihre Chemikalien auslösen, helfen die Fähigkeit des Körpers , um heal.Here ' s wie man ätherische Öle, die beitragen, die Symptome von PMS wird auswählen und vorbereiten. Was Sie
Reine ätherische Öle müssen
Mandelöl
Glasflasche mit Stopfen
Weitere Anweisungen anzeigen
Verwenden Sie ätherische Öle , PMS Symptome und Beschwerden
Reduzieren Wählen Sie ein

100% reine ätherische Öle - nur diese bieten gesunde Vorteile . Das Label wird erklären, "100% rein ist. " Sie können sie in Reformhäusern und online zu finden. Verwenden Sie keine synthetischen Öle; sie haben nicht die gleichen Vorteile .
2

Wählen Sie ein zu drei verschiedene Öle , die Ihnen gefallen . Für Öle , die speziell helfen, PMS, sind einige der besten Entscheidungen ( süß) Basilikum , Kamille , Salbei , Zypresse , Geranie , Ingwer , Wacholder, Lavendel, Rose , Rosmarin und Salbei. Die meisten Geschäfte haben Tester Flaschen, so nehmen Sie sich einige Hauche und wählen Sie zwei oder drei wirklich mag. Um Geruch zu vermeiden "verschleißen" Schnüffeln , wenn mehrere ätherische Öle, eine kurze Pause und atmen Sie ein paar tiefe Atemzüge, um die Nase zu löschen und geben Sie Ihrem Gehirn eine Chance, zurückzusetzen.
3

Machen Sie eine Hand-Massage -Öl. Mischen das ätherische Öl mit Mandelöl, das als "Träger"- Öl bekannt ist. Messen Sie die Mandelöl in der Glasflasche , dann fügen Sie 3-6 Tropfen ätherisches Öl pro Teelöffel Mandelöl. Gut schütteln. Massieren Sie das Öl in Ihre Hände und atmen Sie den Duft für einige Minuten.
4

Machen Sie eine Bauch - Massage-Öl . Verwenden Sie die gleichen Schritte wie in Schritt 4 . Dann sanft massieren , wo Sie erleben Ihre Krämpfe oder Schmerzen im Unterleib , vorzugsweise im Uhrzeigersinn . Sie erhalten den zusätzlichen Vorteil, dass das Öl an den Händen und in der Lage , um den Duft zu inhalieren.
5

Stellen ein Fußbad oder Handbad . Füllen Sie eine große Schüssel geben zwei Drittel mit sehr warmem Wasser , und fügen Sie 3-4 Tropfen des ätherischen Öls . Das warme Wasser hilft, die Blutgefäße zu erweitern und die ätherischen Öle werden durch die Haut aufgenommen . Atmen Sie den Duft genießen , wie Sie Ihre Hände oder Füße , mehr Aromatherapie Vorteile.
6

Halten Sie eine Flasche des ätherischen Öls in Ihrem Schreibtisch oder Aktentasche für einen at-work oder on- the-road- Schnell zu beheben. Sie können 1 bis 2 Tropfen auf ein Taschentuch und inhalieren bestreuen des Öls Aroma. Wenn Sie keine empfindliche Haut haben , können Sie einen Tropfen direkt auf die Handflächen legen , reiben Sie sie leicht zusammen und atmen . Für zusätzliche Leistungen , einen Tropfen an der Basis der Kehle , wie Parfüm .