So verwenden Düfte , um Stress abzubauen

Aromatherapie ist die Praxis der Verwendung von natürlichen Düften , um Stress abzubauen . Obwohl der Begriff der Aromatherapie ist relativ neu , mit natürlichen Düften für die Gesundheit ist eine alte Tradition . Die alten Chinesen verwendeten Weihrauch und Blumen , um die Nerven zu beruhigen und beruhigen den Körper . Die Vorteile der Aromatherapie werden gedacht, hergestellt werden , wenn die Geruchsrezeptoren in der Nase sendet Chemikalien und Informationen von den natürlichen Düften mit dem limbischen System, das der Bereich des Gehirns, die Emotionen steuert, ist . Die Chemikalien in den Düften sind gedacht, um eine beruhigende Wirkung auf das Gehirn haben . Aromatherapie nutzt natürliche ätherische Öle , die aus Pflanzen , Kräuter und Blumen werden extrahiert. Es verwendet nicht künstliche Duftstoffe und Parfums. Gemeinsame Düfte verwendet werden, sind Bergamotte, Kamille, Lavendel , Jasmin, Rose, Salbei, Sandelholz und Vanille. Was Sie brauchen
Ätherische Öle
Baumwolltuch
Naturmassageöl
Getrocknete Blumen
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1

drei Ihrer Lieblingsnehmen ätherische Öle auf ein Baumwolltuch . Legen Sie das Tuch auf die Stirn oder auf dem Kopfkissen neben Ihnen . Seien Sie auf dem Bett , während Sie den angenehmen Duft ätherisches Öl inhalieren. Schließen Sie die Augen und lassen Sie die ätherischen Öle entspannen Sie Ihren Körper und Geist. Sie können diese ätherische Öl Tuch so oft wie Sie wünschen zu verwenden. Wenn der Duft trägt das Tuch , gelten drei Tropfen ätherisches Öl . Ätherische Öle sind stark und in der Regel nur einmal alle zwei oder drei Tage erneut angewendet werden.
2

10 Tropfen ätherisches Öl auf 8 Unzen Lotion. Sie können eine oder mehrere Arten von ätherischen Ölen in der gleichen Zeit zu verwenden, solange Sie nicht mehr als 10 Tropfen in 8 Unzen Lotion kombiniert . Ätherische Öle sind stark und können die Haut in größeren Dosierungen reizen. Verwenden Sie die Lotion auf Gesicht oder Körper, wenn Sie sich gestresst fühlen .
3

Tragen Sie eine kleine Flasche verdünnte ätherische Öl , um mit Ihnen, wohin Sie , so dass Sie immer Zugriff auf eine Beruhigung Wirkung der Aromatherapie . Um verdünnte ätherische Öl zu machen, einen Tropfen eines ätherischen Öls , um eine Unze des Körperöl . Wählen Sie einen natürlichen Massageöl , auch als Trägeröl wie Mandelöl oder Jojobaöl bekannt. Wenn Sie in der Notwendigkeit der sofortigen beruhigende Erleichterung sind , einen Tropfen Öl direkt unter die Nase .
4

in einer entspannenden Aromatherapie-Bad einweichen , um Stress am Ende des Tages zu entlasten. Um eine Aromatherapie-Bad , fügen Sie zwei Handvoll getrocknete Blumen zu Ihrem Badewasser . Getrocknete Lavendelblüten oder getrockneten Rosen gut funktionieren. Tauchen Sie ein in das Bad für 15 Minuten oder mehr , um die beruhigende Wirkung der Blumen zu genießen.