Aromatherapie für Sleep

Aromatherapie wird seit Jahrhunderten verwendet, um eine Reihe von verschiedenen Bedingungen zu behandeln. Heute ist eine der beliebtesten Anwendungen von Aromatherapie für diejenigen, die Entspannung und gesunden Schlaf suchen, zu helfen. Es gibt verschiedene Methoden der Verwendung von Aromatherapie, und somit eine Vielzahl von Möglichkeiten bei der Suche helfen. Aromatherapy Grundlagen

Aromatherapie ist eine Form der alternativen Medizin, die aromatische Verbindungen nutzt, um Ihre Stimmung und Gesundheit auswirken. Traditionell sind diese aromatischen Verbindungen aus pflanzlichen Materialien, wie ätherische Öle verarbeitet werden abgeleitet . Manche Menschen tun andere Quellen von Aroma, wie Weihrauch, Kerzen oder körnige Pulver ; aber die Verwendung dieser Gegenstände nicht technisch unter die Kategorie der Aromatherapie zu fallen.

können verschiedene Materialien verwendet werden, einschließlich ätherische Öle, Essenzen, phytoncides , Kräuterdestillate, Infusionen und Trägeröle . Obwohl unterschiedlich in der Struktur, jeder von ihnen ist auf pflanzlicher Basis , die sie unter dem Dach der traditionellen Techniken der Aromatherapie hält .
Aromen , die Förderung Erholsamer Schlafen

Bestimmte Aromen Hilfe bekannt, die auf die Förderung und gute Entspannung , erholsamen Schlaf am besten funktionieren. So wie jeder erlebt Geschmack in einer anderen Weise , so auch alle Erfahrung Geruch individuell . Nicht alle der Aromatherapie- Düfte, die bei Schlafstörungen helfen wird angenehm, alle, aber da gibt es viele Düfte , von Ihnen zu wählen, sollte kein Problem haben, einen Duft, der angenehm für Sie ist .

Die Aromen, die sind gut zu helfen , um Schlaf zu fördern sind Patchouli, Majoran , Ylang-Ylang , Sandelholz, Kamille, Lavendel , Salbei und Zitrone. Sie können jede dieser Düfte einzeln in der Aromatherapie zu verwenden, oder erstellen Sie eine Mischung, die zu Ihnen am angenehmsten .
Effektive Methoden der Verwendung von Aromatherapie , um Schlaf zu fördern
< p > Verschiedene Methoden der Aromatherapie verwendet werden , damit Sie gut erholsamen Schlaf zu bekommen. Viele Menschen nutzen eine Kombination dieser Methoden , aber es ist auch akzeptabel, nur eine Methode , die Sie verwenden, funktioniert am besten finden .

Einige Leute finden, dass ein entspannendes Bad mit einer Mischung aus ätherischen Ölen hilft ihnen, sich zu entspannen genug dass sie durch die Nacht schlafen. Andere bevorzugen es, Aromatherapie Diffusoren in ihre Schlafzimmer zu verwenden, so dass der Duft kontinuierlich freigesetzt wird. Eine weitere beliebte Möglichkeit ist, ein paar Tropfen des ätherischen Öls auf Ihre Kopfkissenbezug bestreuen . Die Schönheit der Aromatherapie ist, dass es keine Beschränkung , wie Sie können dieses alte Praxis zu nutzen.