Wie Insomnia Cure Mit Düfte

Düfte haben die Macht, emotionale Reaktionen hervorzurufen. Zum Beispiel könnten Sie einen Hauch von Parfüm riechen und merken Sie sich Ihre erste Freundin , weil sie trug immer diese Duft, oder Sie könnten Rauch riechen und wissen, dass Sie ein Gebäude verlassen müssen . Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden , können Sie bestimmte Düfte und Aromen, die Gefühle der Ruhe und Entspannung , damit Sie schlafen evozieren zu verwenden. Was Sie
Ätherische Öle
Badewanne
Taschentuch
Kissen oder Augentasche
Öl oder Aromatherapie- Diffusor
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Kauf ätherische Öle beruhigen Düften. Dies sind nicht die gleichen wie Duftöle ; Ätherische Öle werden direkt aus Kräutern und Pflanzen. Sie können ätherische Öle online oder in Drogerien zu kaufen. Versuchen Sie, Kamille, Lavendel oder Patchouli für eine entspannende Wirkung .
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Führen Sie ein Bad und ein paar Tropfen (ca. 10 ) der Sie in Ihrem Badewasser gewählt haben ätherisches Öl , wie es läuft . Weichen Sie für 15 Minuten oder so vor dem Schlafengehen.
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Ein weiterer Weg, um sich zu entspannen in der Nacht ist , um zwei oder drei Tropfen ätherisches Öl auf ein Taschentuch legen und dann das Taschentuch im Inneren Ihr Kopfkissen . Sie können auch ein Auge zu platzieren Tasche oder Kissen mit Lavendel über Ihre Augen gefüllt , unter dem Kopf oder neben Ihnen . Sie werden in den Duft die ganze Nacht zu atmen, so dass beide zu schlafen und durchzuschlafen zu bekommen.
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Wenn Sie Zugang zu einem Öl-oder Aromatherapie- Diffusor haben, können Sie Ihre ätherischen Öle in dieses verwenden Weise als gut. Um einen Diffusor zu verwenden , legen Sie die erforderliche Menge an ätherischem Öl hinein und lassen Sie es sich aufzuwärmen. Die Wärme aus dem Diffusor wird den Duft des ätherischen Öls in der Gegend verteilt , Drehen Sie Ihr Schlafzimmer in eine Oase der Ruhe .